5 cơ sở thể thao công cộng ở khu Nerima, Tokyo dễ sử dụng cho người nước ngoài: Tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh với phòng gym, nhà thi đấu và bể bơi

Dù bạn bận rộn với công việc hay học tập, hãy thử kết hợp thể thao và vận động để có một cuộc sống khỏe mạnh và phong phú hơn ở Nhật Bản. Bài viết này giới thiệu đến các doanh nhân và du học sinh nước ngoài lưu trú trung và dài hạn tại Tokyo 5 cơ sở thể dục thể thao công cộng ở khu Nerima mà bạn có thể dễ dàng sử dụng. Quận Nerima có nhiều nhà thi đấu thể thao công cộng, nơi bạn có thể sử dụng thiết bị tập gym, sân thi đấu trong nhà và bể bơi nước ấm với chi phí rất thấp. Các cơ sở này có khung giờ dành cho người dân vào tập cá nhân mà không cần đặt trước, giúp bạn dễ dàng vận động cơ thể, giảm căng thẳng và hòa nhập vào cộng đồng địa phương. Dưới đây, chúng tôi tập trung vào 5 cơ sở như vậy ở Nerima – nơi bạn có thể tập gym, chơi các môn thể thao trong nhà như bóng rổ, cầu lông, và bơi lội trong bể bơi – và tóm tắt đặc điểm cũng như cách sử dụng từng nơi.

Đối với mỗi cơ sở, chúng tôi sẽ đề cập đến thông tin tổng quan, địa chỉ và cách đi (ga gần nhất, tuyến xe buýt, v.v.), khung giờ hoạt động, chi phí sử dụng (giá vé lẻ, vé tập nhiều lần hoặc vé tháng nếu có), tình trạng hỗ trợ đa ngôn ngữ (ví dụ: có bảng chỉ dẫn tiếng Anh hay nhân viên nói tiếng Anh hay không), URL trang web chính thức, cách đặt chỗ (trực tuyến, điện thoại, đăng ký tại chỗ, v.v.), cùng những lưu ý về quy tắc sử dụng (mang giày chuyên dụng trong nhà, cần đặt chỗ trước hay không, giờ cao điểm đông người, v.v.). Hy vọng qua đó, bạn – đối tượng lưu trú tại Nhật từ vài tháng đến vài năm – có thể tận dụng những cơ sở này để không chỉ làm việc mà còn tận hưởng cuộc sống giải trí và vận động phong phú tại đây. Nào, chúng ta cùng lần lượt khám phá từng địa điểm nhé!

1. Trung tâm Thể thao Hikarigaoka (光が丘体育館)

Trung tâm Thể thao Hikarigaoka (光が丘体育館) là một cơ sở thể thao lớn nằm ở khu vực Hikarigaoka phía nam quận Nerima. Nơi đây có một nhà thi đấu đa năng rộng rãi đủ chỗ cho 2 sân bóng chuyền hoặc 2 sân bóng rổ, một phòng tập thể hình (gym) sức chứa khoảng 40 người, đường chạy trong nhà dài 165m một vòng, và bể bơi nước ấm kích thước 25m với 6 làn bơicity.nerima.tokyo.jp. Ngoài ra còn có khán đài cho khán giả, phòng họp và phòng tư vấn thể lực – sức khỏe, phục vụ đa dạng nhu cầu từ tập luyện cá nhân đến tổ chức giải thể thao. Cơ sở này do Công ty Owens/NTT Facilities Group – đơn vị được quận Nerima chỉ định – quản lý, và bạn có thể kiểm tra lịch hoạt động cập nhật trên trang web chính thức của đơn vị vận hành này.

• Địa chỉ & Cách đi: Số 4-1-4 Hikarigaoka, quận Nerima, Tokyo 179-0072. Từ ga Hikarigaoka (Tuyến Oedo của Toei) cửa A3 đi bộ 5 phút là tới nơicity.nerima.tokyo.jp. Ngoài ra có thể đi bằng xe buýt từ ga Narimasu (Tuyến Tobu Tojo) hoặc ga Hōya (Tuyến Seibu Ikebukuro)city.nerima.tokyo.jp. Nếu đi ô tô, trung tâm có bãi đậu xe thu phí với 18 chỗ (200 yên cho giờ đầu tiên, sau đó 100 yên mỗi 30 phút)city.nerima.tokyo.jp.
• Giờ mở cửa: Từ 9:00 đến 21:30 hàng ngàycity.nerima.tokyo.jp. Nghỉ cố định vào ngày thứ Hai tuần thứ 2 hàng tháng (nếu trùng ngày lễ thì nghỉ bù ngày hôm sau) và nghỉ Tết Dương lịch (29/12 đến 3/1)city.nerima.tokyo.jp. Lưu ý: Vào thứ Sáu hàng tuần từ 16:30–19:00, bể bơi dành riêng cho người khuyết tật, người thường không được vào khoảng thời gian nàycity.nerima.tokyo.jp.
• Chi phí: Rất phải chăng. Ví dụ, vé bơi dành cho người lớn là 200 yên/giờcity.nerima.tokyo.jp, phòng tập thể hình là 200 yên/2 giờcity.nerima.tokyo.jp (người từ 65–74 tuổi tính nửa giá, trẻ em và người từ 75 tuổi miễn phí)city.nerima.tokyo.jp. Sân thi đấu trong nhà mở cửa cho cá nhân vào các khung giờ nhất định với mức phí khoảng 100–300 yên/lần tùy thời điểmcity.nerima.tokyo.jp. Trả phí tại máy bán vé tự động; từ năm 2024 các máy này đã hỗ trợ thanh toán không tiền mặt (ví dụ: thẻ IC giao thông).
• Hỗ trợ ngôn ngữ: Hầu hết biển hiệu trong trung tâm bằng tiếng Nhật, nhưng có kèm hình ảnh ký hiệu quốc tế và một số chỉ dẫn tiếng Anh. Nhân viên quầy tiếp tân chủ yếu nói tiếng Nhật, nhưng có thể hỗ trợ tiếng Anh cơ bản cho những câu hỏi đơn giản. Trang web chính thức chỉ có tiếng Nhật, nhưng bạn có thể xem bằng các ngôn ngữ khác nhờ công cụ dịch tự động trên trangcity.nerima.tokyo.jp.
• Trang web: [Trang thông tin của quận Nerima về Trung tâm Thể thao Hikarigaoka]city.nerima.tokyo.jpcity.nerima.tokyo.jp (tiếng Nhật). Ngoài ra, đơn vị vận hành cũng có trang web riêng cung cấp lịch hoạt động và thông tin các lớp học.
• Cách đặt chỗ: Đối với việc sử dụng cá nhân phòng gym hay bể bơi, bạn không cần đặt trước – cứ đến trong giờ mở cửa là được. Tuy nhiên, trước khi sử dụng phòng tập thể hình lần đầu, bạn phải tham dự buổi hướng dẫn sử dụng tại chỗ và đăng ký (dành cho người từ 15 tuổi trở lên cư trú, làm việc hoặc học tập tại Nerima)city.nerima.tokyo.jp. Với các môn như bóng rổ hay cầu lông, bạn có thể tham gia các buổi chơi tự do (open-gym) vào ngày quy định bằng cách đăng ký tại quầy lễ tân trong ngày hôm đó. Nếu bạn muốn thuê riêng toàn bộ sân hay cơ sở cho một nhóm, cần đặt trước thông qua hệ thống đặt cơ sở công cộng của quậncity.nerima.tokyo.jp.
• Quy tắc & Lưu ý: Khi sử dụng phòng gym hay sân thi đấu, hãy nhớ mang giày thể thao đế sạch chỉ dùng trong nhà (không đi giày ngoài đường vào sân). Khi bơi, bạn bắt buộc phải đội mũ bơi và tắm tráng trước khi xuống nước. Giờ cao điểm đông người là buổi tối các ngày trong tuần và buổi chiều cuối tuần; đặc biệt khoảng 18:00–20:00 các ngày thường phòng gym rất nhộn nhịp do người đi làm ghé qua. Hãy sử dụng thiết bị luân phiên, nhường nhịn nhau. Nếu bạn không rành tiếng Nhật, chỉ cần quan sát cách mọi người xung quanh sử dụng và làm theo, bạn vẫn có thể sử dụng thuận lợi.

2. Nhà thi đấu Heiwadai (平和台体育館)

Nhà thi đấu Heiwadai là một cơ sở thể thao nằm ở khu Heiwadai của Nerima, không xa Trung tâm Hikarigaoka. Nơi đây có một nhà thi đấu cỡ vừa (đủ cho 2 sân bóng chuyền, 2 sân bóng rổ hoặc 6 sân cầu lông), 15 bàn bóng bàn, một phòng tập sức chứa 20 người, và bể bơi nước ấm 25m với 6 làn bơi (kèm một bể nông cho trẻ nhỏ)city.nerima.tokyo.jp. Cơ sở do liên danh Tokyo Dome Group & Oizumi Swallow quản lý, chú trọng phục vụ cộng đồng địa phươngcity.nerima.tokyo.jp. Nhiều người dân quanh vùng đến đây tập luyện, tạo nên bầu không khí thân thiện, gần gũi.

• Địa chỉ & Cách đi: Số 2-12-5 Heiwadai, Nerima-ku, Tokyo 179-0083. Từ ga Heiwadai (Tuyến Tokyo Metro Yūrakuchō/Fukutoshin) cửa số 2 đi bộ khoảng 15 phútcity.nerima.tokyo.jp. Từ ga Tobu Nerima (Tuyến Tobu Tojo) đi bộ khoảng 20 phút, khoảng cách khá xa một chút. Từ ga Nerima hoặc ga Hikarigaoka, bạn cũng có thể đi xe buýt Kokusai Kōgyō; xuống tại bến Heiwadai 2-chōme hoặc Heiwadai Post Office, đi bộ 1–5 phút là đến nơicity.nerima.tokyo.jp. Bãi đỗ xe chỉ có 15 chỗ (thu phí, 200 yên/1h đầu, 100 yên mỗi 30 phút tiếp theo)city.nerima.tokyo.jp.
• Giờ mở cửa: 9:00–21:30city.nerima.tokyo.jp; nghỉ cố định ngày thứ Hai tuần thứ 2 hàng tháng và nghỉ Tết Dương lịch. Bể bơi mỗi thứ Tư 17:00–19:30 dành riêng cho người khuyết tật, nên thời gian này người thường không thể sử dụngcity.nerima.tokyo.jp.
• Chi phí: Cơ bản giống như Hikarigaoka (bơi người lớn 200 yên/giờ, tập gym 200 yên/2 giờ, v.v.)city.nerima.tokyo.jp. Máy bán vé ở đây cũng đã nâng cấp năm 2024 để chấp nhận thanh toán không tiền mặt, các vé tập nhiều lần cũ đã không còn sử dụng. Các chế độ giảm giá (như giảm nửa giá cho người cao tuổi) cũng tương tự ở các cơ sở khác.
• Hỗ trợ ngôn ngữ: Biển chỉ dẫn chủ yếu bằng tiếng Nhật, nhưng bảng nội quy khu bể bơi có kèm tiếng Anh. Không phải lúc nào cũng có nhân viên giao tiếp tiếng Anh, song trong nhiều trường hợp họ có thể hiểu và trả lời những câu hỏi đơn giản nếu bạn nói chậm hoặc dùng cử chỉ. Thông tin chính thức có trên trang web tiếng Nhật của quận Nerimacity.nerima.tokyo.jp; bạn có thể dùng chức năng dịch tự động trên trình duyệt để hiểu nội dung.
• Trang web: [Trang chính thức của quận Nerima về Nhà thi đấu Heiwadai]city.nerima.tokyo.jpcity.nerima.tokyo.jp (tiếng Nhật). Thông tin chi tiết hơn có thể xem trên trang web của đơn vị vận hành (Tokyo Dome Group).
• Đặt chỗ: Sử dụng cá nhân (bể bơi, phòng gym, bóng bàn, v.v.) không cần đặt trước. Khi lần đầu sử dụng phòng tập thể hình, hãy tham dự buổi hướng dẫn được tổ chức thường xuyên tại quầy lễ tân Heiwadai và đăng ký thành viêncity.nerima.tokyo.jp. Chỉ khi bạn muốn thuê nguyên nhà thi đấu cho nhóm, mới cần đăng ký trước qua hệ thống đặt chỗ của quận.
• Quy tắc & Lưu ý: Cũng giống các nơi khác, bạn phải mang giày thể thao sạch để sử dụng trong nhà. Lưu ý phòng tập gym ở đây nhỏ hơn (chỉ 20 người một lúc) nên khi đông có thể phải chờcity.nerima.tokyo.jp. Hãy luân phiên sử dụng thiết bị, tránh độc chiếm quá lâu. Ngoài ra, tuân thủ các quy định an toàn tại bể bơi (ví dụ: cấm nhảy lao đầu) để đảm bảo an toàn cho mọi người.

3. Nhà thi đấu Kamishakujii (上石神井体育館)

Nhà thi đấu Kamishakujii nằm ở khu vực Kamishakujii phía đông quận Nerima. Từ ga Kamishakujii (Tuyến Seibu Shinjuku) đi bộ khoảng 8 phút là tới nơi, rất thuận tiện, nên cả các trường học và câu lạc bộ thể thao quanh vùng cũng thường xuyên sử dụng. Nhà thi đấu (arena) tại đây đủ chỗ cho 2 sân bóng chuyền, 2 sân bóng rổ (tập luyện) hoặc 6 sân cầu lông, và có thể bày tới 15 bàn bóng bàncity.nerima.tokyo.jp. Ngoài ra còn có phòng tập (gym) sức chứa 25 người và bể bơi trong nhà 25m (6 làn, có bể trẻ em, sức chứa 260 người)city.nerima.tokyo.jp. Cơ sở do liên danh Mainichi/Shutoken/Nerima vận hành, và họ luôn thu thập ý kiến người dùng để cải thiện dịch vụ.

• Địa chỉ & Cách đi: Số 1-32-37 Kamishakujii, Nerima-ku, Tokyo 177-0044. Từ ga Kamishakujii (Tuyến Seibu Shinjuku) cửa nam đi bộ khoảng 8 phútcity.nerima.tokyo.jp. Từ các ga Shakujii-kōen hoặc Ōizumi-gakuen (Tuyến Seibu Ikebukuro), bạn có thể đi xe buýt (Seibu Bus hoặc Kanto Bus) và xuống ở bến Suidōbashi hoặc Tatenobashi, rồi đi bộ vài phútcity.nerima.tokyo.jp. Bãi đậu xe chỉ có 8 chỗ (kể cả 1 chỗ cho người khuyết tật), vì vậy tốt nhất bạn nên đi bằng phương tiện công cộngcity.nerima.tokyo.jp.
• Giờ mở cửa: 9:00–21:30; nghỉ thứ Hai tuần thứ 2 hàng tháng và nghỉ cuối năm (29/12–3/1)city.nerima.tokyo.jp. Bể bơi đóng cửa chiều thứ Năm hàng tuần 17:00–19:30 để phục vụ ưu tiên người khuyết tậtcity.nerima.tokyo.jp.
• Chi phí: Phí sử dụng cá nhân tương tự các cơ sở khác (bơi 200 yên/giờ, tập gym 200 yên/2 giờ, v.v.)city.nerima.tokyo.jp. Vào năm 2024, máy bán vé tại đây cũng được thay mới, cho phép thanh toán bằng thẻ IC, v.v. (không dùng tiền mặt).
• Hỗ trợ ngôn ngữ: Biển chỉ dẫn chủ yếu bằng tiếng Nhật, nhưng có kèm ký hiệu quốc tế và chút ít tiếng Anh căn bản, nên ngay lần đầu đến bạn cũng không quá bỡ ngỡ. Không có sẵn tờ rơi tiếng Anh tại quầy lễ tân, nhưng nếu cần, nhân viên sẽ cố gắng hướng dẫn bạn một cách lịch sự bằng cách dùng cử chỉ hoặc ứng dụng dịch.
• Trang web: [Trang chính thức của quận Nerima về Nhà thi đấu Kamishakujii]city.nerima.tokyo.jpcity.nerima.tokyo.jp (tiếng Nhật). Thông tin mới nhất cũng được đăng trên trang web của đơn vị vận hànhcity.nerima.tokyo.jp.
• Đặt chỗ: Sử dụng cá nhân phòng gym hay bể bơi không cần đặt trước (riêng lần đầu dùng phòng gym cần tham gia hướng dẫn và đăng ký)city.nerima.tokyo.jp. Các buổi mở cửa tự do của nhà thi đấu cũng đăng ký ngay tại chỗ theo nguyên tắc ai đến trước được phục vụ trước. Nếu muốn thuê sân theo nhóm, hãy đặt trước qua hệ thống đặt cơ sở của quận.
• Quy tắc & Lưu ý: Tương tự các nơi khác, cần mang giày thể thao sạch đi trong nhà. Sử dụng phòng thay đồ và phòng tắm chung một cách nhanh gọn để nhiều người cùng được dùng. Nhà thi đấu Kamishakujii nằm giữa khu dân cư yên tĩnh, nên khi ra về muộn hãy giữ trật tự, nói chuyện nhỏ nhẹ. Bể bơi có khu nước nông cho trẻ em, nhưng trẻ còn đóng bỉm thì không được xuống bể.

4. Nhà thi đấu Ōizumi-Gakuenchō (大泉学園町体育館)

Nhà thi đấu Ōizumi-Gakuenchō nằm ở khu Ōizumi Gakuenchō phía tây bắc quận Nerima. Đây là một trong những cơ sở thể thao mới hơn của quận, với trang thiết bị hiện đại. Nơi này có phòng tập thể hình khá rộng (sức chứa 35 người, nhiều máy tập) và một phòng họp sức chứa 60 ngườicity.nerima.tokyo.jp. Nhà thi đấu đủ chứa 2 sân bóng rổ tập luyện, 2 sân bóng chuyền, 6 sân cầu lông, và tối đa 16 bàn bóng bàncity.nerima.tokyo.jp. Bên cạnh đó là bể bơi trong nhà 25m (6 làn, độ sâu 1,2–1,4m) kèm một bể bơi trẻ em, cho phép tối đa 260 người bơi cùng lúccity.nerima.tokyo.jp. Cơ sở do Tập đoàn Mizuno (hãng dụng cụ thể thao lớn) quản lý, áp dụng hiệu quả kinh nghiệm quản lý tư nhâncity.nerima.tokyo.jp.

• Địa chỉ & Cách đi: Số 5-14-24 Ōizumi-Gakuenchō, Nerima-ku, Tokyo 178-0061. Ga gần nhất là Ōizumi-gakuen (Tuyến Seibu Ikebukuro), nhưng cách khoảng 2,5 km (đi bộ tầm 30 phút). Từ cửa bắc ga này, bạn có thể đi xe buýt Seibu (hướng Nagakubo, Narimasu Station South, Asaka Station, v.v.) và xuống tại bến Ōizumi Yūbinkyoku (Bưu điện Ōizumi), rồi đi bộ khoảng 6 phút; hoặc xuống ở bến Sakashita rồi đi bộ khoảng 8 phútcity.nerima.tokyo.jp. Ngoài ra, bạn có thể đi tuyến buýt cộng đồng Midori của Nerima, xuống ở bến Ōizumi-Gakuenchō Taiikukan Nishi (phía tây Nhà thi đấu Ōizumi-Gakuenchō) rồi đi bộ 2 phútcity.nerima.tokyo.jp. Có 25 chỗ đỗ ô tô (bao gồm 2 chỗ cho người khuyết tật), nên bạn cũng có thể lái xe tớicity.nerima.tokyo.jp.
• Giờ mở cửa: 9:00–21:30; nghỉ thứ Hai tuần thứ 2 và nghỉ Tết (29/12–3/1)city.nerima.tokyo.jp. Bể bơi dành riêng cho người khuyết tật vào mỗi thứ Ba 17:00–19:30 (trừ ngày lễ)city.nerima.tokyo.jp.
• Chi phí: Giống như các nơi khác (bơi 200 yên/giờ, phòng gym 200 yên/2h, v.v.)city.nerima.tokyo.jp. Máy bán vé ở đây hỗ trợ thanh toán không tiền mặt. Lưu ý cơ sở Ōizumi-Gakuenchō không có vé tháng; bạn trả tiền mỗi lần sử dụng. Trước đây có bán vé tập nhiều lần (11 vé giá 1000 yên), nhưng đã ngừng bán do thay đổi hệ thống máy móc.
• Hỗ trợ ngôn ngữ: Biển hiệu hầu hết bằng tiếng Nhật, nhưng do Tập đoàn Mizuno quản lý, theo một số người dùng có phản hồi rằng tờ hướng dẫn ở đây có kèm một ít tiếng Anh. Một số nhân viên có kinh nghiệm làm tình nguyện tại các sự kiện thể thao quốc tế, nên họ có thể giao tiếp tiếng Anh căn bản. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng có người nói được tiếng Anh, nên nếu có thắc mắc bạn nên gọi điện hỏi trước, hoặc chuẩn bị sẵn ứng dụng dịch để dùng khi cần.
• Trang web: [Trang thông tin của quận Nerima về Nhà thi đấu Ōizumi-Gakuenchō]city.nerima.tokyo.jpcity.nerima.tokyo.jp (tiếng Nhật). Trên trang web của Mizuno cũng có chuyên mục về cơ sở này, đăng lịch và thông báocity.nerima.tokyo.jp.
• Đặt chỗ: Không cần đặt trước cho việc sử dụng cá nhân (phòng gym, bể bơi, các buổi chơi tự do ở nhà thi đấu). Cũng như các nơi khác, phòng tập gym yêu cầu bạn tham gia hướng dẫn và đăng ký thẻ hội viên lần đầucity.nerima.tokyo.jp. Đối với thuê sân theo nhóm, hãy gửi yêu cầu qua hệ thống đặt chỗ trực tuyến của quận trước.
• Quy tắc & Lưu ý: Vì xung quanh là khu dân cư yên tĩnh, nếu bạn đi ô tô hãy chú ý không làm ồn (nhất là lúc sáng sớm hoặc đêm muộn). Khi sử dụng thiết bị và bàn bóng, hãy chia sẻ lịch sự; nếu có người chờ, bạn nên chủ động nhường sau thời gian nhất định. Bể bơi thường vắng hơn vào buổi sáng (buổi chiều thì nhiều gia đình có trẻ nhỏ), nên đi bơi buổi sáng có thể là lựa chọn tốt.

5. Trung tâm Giao lưu Thể thao Nakamura-Minami (中村南スポーツ交流センター)

Trung tâm Giao lưu Thể thao Nakamura-Minami là một cơ sở thể thao đa năng khá mới, khai trương năm 2019 tại khu Nakamura-Minami của quận Nerima. Đúng như tên gọi “Trung tâm Giao lưu”, nơi đây không chỉ đóng vai trò nhà thi đấu mà còn là điểm kết nối cộng đồng. Về trang thiết bị, trung tâm có đầy đủ các khu chức năng như các nhà thi đấu khác: một nhà thi đấu đa năng chứa được 2 sân bóng chuyền, 2 sân bóng rổ (tập) hoặc 6 sân cầu lông; một võ đường (judo với 72 thảm và sàn kendo); phòng tập thể dục (gym) cho khoảng 40 người với thêm một số máy chuyên dụng cho người cao tuổi; cùng bể bơi nước ấm 25m có 6 làn (kèm khu bể đi bộ, bể nông cho trẻ và bồn jacuzzi)city.nerima.tokyo.jp. Trung tâm có khán đài xếp kéo với 240 ghế ngồi và cả sân khấu, do đó cũng có thể tổ chức các giải thi đấu thể thao hoặc sự kiện nhỏcity.nerima.tokyo.jp. Đơn vị vận hành là Tập đoàn Tokyo Dome, và đây cũng là nơi tiếp nhận hồ sơ cấp thẻ ưu đãi sử dụng cơ sở thể thao cho cư dân quậncity.nerima.tokyo.jp.

• Địa chỉ & Cách đi: Số 1-2-32 Nakamura-Minami, Nerima-ku, Tokyo 176-0025. Từ ga Nerima (Tuyến Seibu Ikebukuro / Tuyến Toei Oedo) cửa bắc đi bộ khoảng 15 phútcity.nerima.tokyo.jp. Từ ga Nerima, bạn cũng có thể đi xe buýt Keio hướng về ga Nakano, xuống ở bến Nanzōin (Nam Tạng Viện) rồi đi bộ 6 phút; hoặc đi xe buýt Kanto tuyến vòng Nam Nanzōin, xuống thẳng ở bến Trung tâm Giao lưu Thể thao Nakamura-Minami rồi đi bộ 2 phútcity.nerima.tokyo.jp. Từ ga Toritsu-Kasei (Tuyến Seibu Shinjuku) đi bộ khoảng 13 phútcity.nerima.tokyo.jp. Bãi đỗ xe tương đối lớn với 30 chỗ (thu phí, mở cửa 7:00–22:00, giá 200 yên/giờ)city.nerima.tokyo.jp.
• Giờ mở cửa: 9:00–21:30; nghỉ thứ Hai tuần thứ 2 và nghỉ Tết dương lịchcity.nerima.tokyo.jp. Bể bơi mỗi thứ Ba 17:00–19:30 dành ưu tiên cho người khuyết tật, nên ngừng phục vụ người thường trong thời gian nàycity.nerima.tokyo.jp.
• Chi phí: Áp dụng cùng mức phí chung (bể bơi 200 yên/giờ, phòng gym 200 yên/2 giờ, v.v.)city.nerima.tokyo.jp. Ở đây cũng đã lắp đặt các máy bán vé mới hỗ trợ trả tiền không dùng tiền mặt, và các loại thẻ trả trước cũ không còn sử dụng được nữa.
• Hỗ trợ ngôn ngữ: Do là cơ sở mới, biển bảng được thiết kế trực quan, dễ hiểu. Quầy lễ tân thậm chí có bảng “Information” bằng tiếng Anh, thể hiện sự quan tâm đến khách nước ngoài. Một số nhân viên từng làm tình nguyện tại các sự kiện thể thao quốc tế, nên có trường hợp họ hỗ trợ được bạn bằng tiếng Anh đơn giản. Thông tin chính thức chỉ có tiếng Nhật, nhưng như các nơi khác, bạn có thể xem trang web thông qua dịch tự động sang nhiều ngôn ngữcity.nerima.tokyo.jp.
• Trang web: [Trang thông tin của quận Nerima về Trung tâm Giao lưu Thể thao Nakamura-Minami]city.nerima.tokyo.jpcity.nerima.tokyo.jp (tiếng Nhật). Lịch hoạt động hàng tháng và thông tin chương trình cũng có trên trang web của đơn vị vận hànhcity.nerima.tokyo.jp.
• Đặt chỗ: Với việc sử dụng cá nhân, bạn chỉ cần đến và đăng ký tại chỗ, không cần đặt trước. Phòng tập gym cũng yêu cầu đăng ký (và hướng dẫn) lần đầu tương tự nơi kháccity.nerima.tokyo.jp. Với nhà thi đấu, bạn xem lịch mở cửa trong lịch thể thao của quận, và có thể đến xếp hàng tham gia (nguyên tắc ai đến trước được trước). Nếu muốn thuê không gian cho nhóm riêng, cần đăng ký trước.
• Quy tắc & Lưu ý: Vì là cơ sở mới, nơi đây được giữ gìn rất sạch sẽ. Người sử dụng cũng được yêu cầu tuân thủ một số quy tắc văn minh như “trả dụng cụ về chỗ cũ sau khi dùng” hay “lau chùi thiết bị tập sau khi sử dụng”. Đặc biệt, bồn jacuzzi trong khu bể bơi dùng để thư giãn, nên hãy ý thức không độc chiếm quá lâu hoặc nói chuyện ồn ào để mọi người đều được thoải mái. Toàn bộ cơ sở cấm hút thuốc và cũng không có khu vực hút thuốc riêng, nên bạn lưu ý điều này.

Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu 5 cơ sở thể thao công cộng ở quận Nerima mà người nước ngoài có thể dễ dàng sử dụng. Tất cả những nơi này đều có phí sử dụng rẻ, và chỉ cần bạn hoàn tất các thủ tục ban đầu, bạn có thể thoải mái lui tới tập luyện. Trong cuộc sống ở Nhật, bên cạnh công việc và học tập, hãy tích cực tận dụng các cơ sở thể thao này để nâng cao chất lượng cuộc sống. Vận động cơ thể không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn tạo cơ hội giao lưu với người dân địa phương. Ban đầu có thể bạn sẽ gặp rào cản ngôn ngữ, nhưng giao tiếp thông qua thể thao có thể vượt qua giới hạn ngôn ngữ. Hãy mạnh dạn lên, ghé thăm những cơ sở này và tận hưởng một cuộc sống năng động, khỏe khoắn hơn trong thời gian bạn ở Nhật!