By How to Live in JAPAN 編集部 
千葉県柏市には、市民が利用できる市営のスポーツ施設が数多くあります。数ヶ月から数年にわたり日本で暮らす外国人の方にとって、仕事だけでなくレクリエーションや運動を楽しむことは生活を豊かにするポイントです。柏市が運営する体育館やスポーツ施設は利用料金も安く、外国人でも利用登録をすれば気軽に利用できます。ジムでのトレーニングやプールでの水泳、バスケットボールやバドミントンなどを楽しめる施設を5つピックアップしてご紹介します。
1. 柏市中央体育館 – 都心部で充実した総合体育館
柏市中央体育館は、柏市中心部にある大規模な総合体育館です。メインアリーナではバスケットボールやバレーボール、バドミントン、卓球など様々な室内スポーツが可能で、観客席も備わっています。トレーニングジム（トレーニング室）には筋力トレーニング用の器具が揃っており、低料金で利用できます。また柔道場や剣道場、弓道場、ランニングコース、幼児体育室など設備が充実しており、子どもから大人まで幅広くスポーツを楽しめます。
- 場所・アクセス：柏市柏下73に所在。JR常磐線・東武野田線「柏駅」東口から徒歩約25分、または柏駅東口より東武バス「慈恵医大柏病院行き」で「中央体育館・文化会館入口」バス停下車徒歩1分。JR常磐線「北柏駅」南口から徒歩約15分と、公共交通でもアクセス可能です。約300台分の駐車場があります。
- 利用できる施設・種目：メインアリーナ（バスケットボール1面他、バレー・バドミントン等コート設定可）、小体育室、柔道場、剣道場、弓道場、相撲場、トレーニング室（ジム器具あり）、室内ランニングコース、幼児体育室、会議室、更衣室・シャワー室など。バスケ・バレー等の球技から武道まで対応し、器具の揃ったトレーニングジムで筋トレもできます。
- 利用時間・休館日：毎日9:00～21:00まで開館。休館日は毎月第1月曜日（祝日の場合は翌日）と年末年始（12月28日～1月3日）。その他保守点検や天候不良で臨時休館する場合があります。
- 利用料金：市内在住・在勤者は安価に利用できます。例えばトレーニング室は1回（中学生以上）270円、市民以外はその約1.5倍です。アリーナ等を個人利用する場合も2時間280円ほどで利用可能（高校生以下は80円）と非常にリーズナブルです。施設を専用で貸切利用する場合は種目や面積によって料金が異なります。
- 利用方法：初めてトレーニング室を利用する際は初回講習会の受講（所要1時間程度、無料）が必要です（中学生以上対象）。週数回、定員5名で実施されており、運動できる服装と室内シューズを持参し開始15分前までに受付します。また、体育館の個人利用や予約には事前に利用者登録が必要です（後述の「利用登録と予約方法」参照）。
- 公式サイト：柏市スポーツ施設情報（柏市中央体育館） ※公式ウェブサイトで施設詳細や空き状況を確認できます。
2. 柏市沼南体育館 – 武道・屋外フットサルも可能な体育館
柏市沼南体育館（しょうなんたいいくかん）は、柏市南東部の藤ケ谷地区にある市営体育館です。郊外に位置しますが、その分広い敷地と充実した設備を備えています。メインのアリーナ棟ではバスケットボールやバレーボールなど屋内スポーツが可能で、武道場（柔道場・剣道場）や弓道場も完備されています。さらに屋外には人工芝のフットサルコートもあり、屋内外でスポーツを楽しめます。サウナ施設も併設されています（現在休止中）。トレーニング室もあり、中央体育館同様に筋力トレーニングが可能です。市街地からは離れますが、車やバスでアクセスでき、広めの駐車場も完備されています。
- 場所・アクセス：柏市藤ケ谷1908-1に所在。東武野田線「高柳駅」から北東へ約3kmですが、最寄りは柏駅からのバス利用になります。JR柏駅東口より「沼南車庫行き」東武バスで約30分、「沼南体育館前」バス停下車徒歩1分。駐車場は約180台分あり、車でもアクセスしやすいです。
- 利用できる施設・種目：メインアリーナ（バスケ・バレー等）、柔道場、剣道場、弓道場、屋外フットサル場（人工芝コート）、大会議室（多目的ホール）など。トレーニング室では筋トレが可能で、こちらも初回講習会を経て利用できます。武道から屋外スポーツまで幅広く対応しており、地域のスポーツ大会などにも使われています。
- 利用時間・休館日：開館時間は9:00～21:00（フットサル場のみ土日祝は7:00から利用可）。休館日は中央体育館と同様、毎月第1月曜と年末年始です。
- 利用料金：中央体育館とほぼ同等で、市内在住・在勤者は安価です。トレーニング室利用は1回270円、アリーナ個人利用は2時間280円など。フットサル場は2時間1,380円（高校生以下680円）で貸切利用できます。市外利用者は料金が5割増となります。
- 利用方法：中央体育館同様に、トレーニング室利用には事前の講習会受講（こちらは水・金・日・祝の9:30/15:30/19:00開始）と室内シューズ持参が必要です。施設の予約や利用登録方法も中央体育館と同じシステムを利用します。
- 公式サイト：柏市スポーツ施設情報（柏市沼南体育館）
3. 柏市富勢運動場 – 野球・サッカー・テニスが楽しめる大型スポーツ施設
富勢運動場（とみせうんどうじょう）は、柏市北部（根戸エリア）にある市営の総合運動場です。野球場が4面、砂入り人工芝のテニスコートが12面（照明付きコートあり）、サッカーやラグビーなどに利用できる広大な多目的グラウンド、ゲートボール場など、屋外スポーツ施設が充実しています。ナイター設備も整っており、平日夜間や仕事帰りにも利用しやすいのが特徴です。野球やサッカーのチーム練習、大会開催にも使われ、市民のスポーツ交流の場となっています。友人同士でテニスをしたり、サッカーの練習をしたり、アウトドアで身体を動かしたい外国人の方に最適な環境です。
- 場所・アクセス：柏市根戸507に所在。JR常磐線・東武野田線「柏駅」西口から東武バス「布施弁天行き・三井団地行き・柏市立高校行き・柏たなか駅行き・東急柏ビレジ行き」などで「布施入口」バス停下車徒歩3分。JR「北柏駅」北口から徒歩25分程度でもアクセス可能です。駐車場は約260台分あり、車でも訪れやすいです。
- 利用できる施設・種目：野球場（公式戦も可能なサイズ、夜間照明あり）4面、テニスコート12面（人工芝コート、うち4面はナイター可）、サッカー・ラグビー等に利用できる多目的広場（天然芝）、ゲートボール場、会議室（クラブハウス内）など。野球やソフトボールの練習試合、サッカー・フットサル、テニスのダブルスゲームなど、多彩なスポーツに利用できます。
- 利用時間・休場日：野球場・照明設備付きテニスコートは火曜～土曜の9:00～21:00まで利用可能（日曜・月曜および一部施設は17:00まで）。その他テニスコート・多目的広場等は9:00～17:00が基本です。休場日は毎月第1月曜と年末年始（12/28～1/3）です。夜間照明を利用する場合、別途照明利用料がかかります。
- 利用料金：フィールドやコートを貸切予約して利用します。市内利用の場合2時間あたり野球場1面1,320円、サッカー・ラグビー場1,090円、テニスコート1面1,020円など非常に安価です（高校生以下はさらに割安、市外利用は5割増）。団体で利用すれば一人当たりの負担はわずかになります。照明料は野球場30分4,120円、テニスコート30分550円など。
- 利用方法：利用には事前予約が必要です。団体登録をして公共施設予約システムから空き状況確認・申込を行います（登録は市内在住・在勤・在学者を含む団体が対象）。個人で参加できる定期開放イベント等がある場合は市の広報や公式サイトに案内があります。利用当日は管理事務所で受付・支払いを行い、終了後は用具の片付けや清掃などマナーを守って利用します。
- 公式サイト：柏市スポーツ施設情報（柏市富勢運動場）
4. 柏市ひばりが丘市民プール – 夏季限定の50m公営プール
ひばりが丘市民プールは、夏季限定でオープンする市営の屋外プールです。市内最大規模のプール施設で、しっかり泳ぎたい方には50メートルプールがあります。水深1.15～1.6mと本格的で、夏場のトレーニングやリフレッシュに最適です。ほかにも25メートルプール（水深0.8～1.0m）や幼児用プール（水深40cm）もあり、子ども連れの家族も楽しめます。夏の暑い日に手軽に泳げる場として、市民に人気のスポットです。なお更衣室・シャワー等も完備しています。日本の夏の市民プール文化を体験する場としてもおすすめです。
- 場所・アクセス：柏市ひばりが丘18-2に所在。JR「柏駅」東口より東武バス「常盤台経由 名戸ヶ谷行き」で約10分、「緑ヶ丘」バス停下車徒歩2分。柏駅から徒歩でも20分程度の距離です。住宅街にあるため駐車場はありません。公共交通機関の利用か、自転車・徒歩で訪れましょう。
- 開場期間・営業時間：毎年7月第1日曜から9月第1日曜までの夏季限定営業です。期間中は無休で毎日営業します（天候不良や台風時は臨時休場あり）。利用時間帯は2時間毎の入替制で、①9:00-11:00 ②12:00-14:00 ③15:00-17:00の3部制です。一人が続けて長時間利用することはできず、各時間帯終了時に一旦全員退場となります。
- 利用料金：2時間ごとの区切りで料金が設定されています。一般大人は2時間220円、中学生以下の生徒110円と非常に安価です。市外在住の方は料金が1.5倍になりますが、それでも安く利用できます。回数券はなく、その都度入場時に支払います。
- 利用方法・注意事項：予約不要で当日先着順で利用できます（混雑時は入場制限の可能性あり）。利用の際はスイミングキャップの着用が必要ですので持参しましょう。また、入れ墨・タトゥーの露出は禁止されている場合がありますのでラッシュガード等で隠すよう配慮してください。プールサイドでは走らない、大声を出しすぎない等、日本の公共プールのマナーを守って利用しましょう。幼児プールを利用する小さなお子さんには保護者の付き添いが必要です。
- 公式サイト：柏市スポーツ施設情報（柏市ひばりが丘市民プール）
5. 柏市柏の葉公園運動場 – 大型公園内の多目的スポーツフィールド
柏の葉公園運動場は、柏市西部に位置する柏の葉公園内にある市営スポーツフィールドです。広大な柏の葉公園（県立公園）の一角にあり、自然豊かな環境でスポーツを楽しめます。施設としてはサッカーやラグビーなどに利用できる芝生の多目的広場が1面あります。陸上トラックはありませんが、広場の周囲でランニングやストレッチをすることも可能です。隣接する柏の葉公園には散策路や日本庭園、バーベキュー広場なども整備されており、スポーツ後にリラックスするのにも最適です。つくばエクスプレス沿線の開発地域に位置するため、近隣にお住まいの外国人研究者や留学生の方にも利用しやすいでしょう。
- 場所・アクセス：柏市柏の葉4-1（県立柏の葉公園内）に所在。つくばエクスプレス「柏の葉キャンパス駅」から徒歩25分ほどですが、駅西口より東武バス「柏の葉公園循環」または「江戸川台駅東口行き」で「税関研修所前」バス停下車徒歩5分でアクセスできます。JR柏駅西口からも「柏の葉公園行き」バスで「柏の葉高校前」下車徒歩15分ほどです。駐車場は公園全体で約840台分あり無料ですが、公園利用者全体の共用でイベント時は満車注意です。
- 利用できる施設・種目：緑の芝生が広がる多目的運動広場が1面あります。サッカー、ラグビーなどの球技のほか、グラウンドゴルフやターゲットバードゴルフ（高齢者向けゴルフゲーム）にも利用されています。基本的には貸切で1団体ずつの利用です。広場には少年用サッカーゴール等が設置可能で、仲間同士の試合や社内レクなどに活用できます。周囲は開放的な公園空間のため、ピクニック気分でスポーツを楽しめます。
- 利用時間・休場日：利用可能時間は9:00～17:00（2時間区分の枠貸し）。夜間照明設備はありません。毎月第1月曜と年末年始（12/28～1/3）は休場日となります。
- 利用料金：市内団体の場合、2時間で1,090円（高校生以下430円）と低料金です（市外団体は1.5倍）。例えばサッカーで2時間フルにピッチを使っても数百円程度の負担で済み、非常に経済的です。
- 利用方法：こちらも公共施設予約システムで事前予約が必要です。人気の高い施設のため、特に週末は抽選予約になる場合があります。利用当日は柏の葉公園内の受付所で手続きをします。芝生養生のため、スパイクシューズ禁止などのルールが設定される場合がありますので事前に確認しましょう。また、公園利用者と共用の駐車場は大会開催時に限り台数制限があるため、大人数で利用する際はできるだけ公共交通を利用するなどご協力ください。
- 公式サイト：柏市スポーツ施設情報（柏の葉公園運動場）
利用登録と予約方法・マナーについて
● 利用者登録の必要性：柏市の体育館や運動場を予約して利用する場合、事前に「スポーツ施設利用者登録」が必要です。登録は無料ですが、市内在住・在勤・在学の中学生以上であることが条件です（団体登録の場合はメンバーの過半数が市内在住等である必要あり）。登録は本人が運転免許証や在留カードなどの身分証明書を持参し、市役所スポーツ課や各体育館の窓口で行います。その場で利用者カードが発行され、施設の予約システムを利用できるようになります。市外在住の方も登録自体は可能ですが、利用料金が市内より割増となる点に注意しましょう。
● 予約方法：登録後は、柏市公共施設予約システム（オンライン）から空き状況の確認や予約申請ができます。日本語のみのシステムですが、画面の指示に従い種目や日付を選択して予約可能です。インターネットが苦手な場合は各施設窓口や電話でも予約申込ができます。体育館の個人利用（トレーニング室や一般開放の利用）は基本的に予約不要ですが、アリーナ等をグループで専用利用する際は予約が必要です。プールは夏季の当日利用のみで予約不要です。
● マナーと注意事項：日本のスポーツ施設ならではのルールやマナーにも注意しましょう。室内競技場では土足禁止のため、必ず体育館用の室内シューズを持参して履き替えてください（特にトレーニング室利用時は上履き必須）。トレーニングマシンを使用した後は備え付けのタオルや持参したタオルで汗を拭き、次の人が気持ちよく使えるよう配慮しましょう。プールでは前述のとおりスイミングキャップを着用し、アクセサリー類は外します。刺青・タトゥーは見えないようにカバーするか、施設のルールに従ってください（場合によっては入場を断られることがあります）。また、更衣室やシャワーでは大声で騒がず譲り合って利用し、使用後は私物の忘れ物がないよう注意しましょう。
● その他の注意：各施設とも利用当日は受付で利用料金を支払います（現金のほか、近年はキャッシュレス決済対応の施設もあります）。利用後は器具や備品を元の位置に戻し、ゴミは持ち帰るなど基本的なマナーを守ってください。施設スタッフや他の利用者とコミュニケーションをとる際は、簡単な日本語やジェスチャーでも笑顔で挨拶するとスムーズです。日本人の利用者も親切に対応してくれることが多いので、不明点は遠慮なく尋ねてみましょう。
柏市の市営スポーツ施設は、安価で質の高い環境が整っており、外国人の方にとっても運動習慣を続けるのに最適な場所です。ぜひ積極的に活用して、仕事や勉強の合間にリフレッシュしながら健康的な暮らしを楽しんでください。