Người nước ngoài cũng dễ dàng sử dụng: 5 cơ sở thể thao công lập ở quận Meguro (Tokyo)

Nếu bạn đang sinh sống lâu dài tại Tokyo và muốn rèn luyện thân thể, tận hưởng các hoạt động thể thao trong thời gian rảnh rỗi, các cơ sở thể thao công cộng do quận Meguro vận hành sẽ là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Quận Meguro có nhiều nhà thi đấu, bể bơi được mở cho cư dân, với mức phí sử dụng rất phải chăng. Tại đây bạn có thể chơi các môn thể thao trong nhà như bóng rổ, cầu lông, hoặc tập gym với các thiết bị hiện đại, bơi lội trong bể bơi – nói chung là thoải mái tận hưởng cuộc sống năng động như người địa phương. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu 5 trung tâm thể thao công lập ở quận Meguro mà ngay cả người nước ngoài cũng có thể dễ dàng sử dụng, giúp bạn có một cuộc sống cân bằng và lành mạnh hơn ở Tokyo.

1. Trung tâm Thể dục Thể thao Khu dân cư Meguro (目黒区民センター体育館)

Trung tâm Thể dục Thể thao Khu dân cư Meguro là một tổ hợp thể thao đa năng nằm bên trong tòa nhà Trung tâm Khu dân cư Meguro, cách ga Meguro (tuyến JR Yamanote và Tokyu Meguro) khoảng 10 phút đi bộ. Cơ sở này có đầy đủ tiện nghi cho mọi lứa tuổi, từ bể bơi trong nhà đến phòng tập thể hình với thiết bị hiện đại. Vào mùa hè, nơi đây còn mở cửa bể bơi ngoài trời 50 mét – bể bơi 50m duy nhất trong quận Meguro – thu hút rất nhiều người yêu thích bơi lội.

• Địa chỉ và đường đi: Số 2-4-36 Meguro, quận Meguro, Tokyo (bên trong Trung tâm Khu dân cư Meguro). Từ ga Meguro đi bộ khoảng 10 phút. Không có bãi đỗ xe riêng, bạn nên sử dụng phương tiện công cộng để đến đây.
• Giờ mở cửa và ngày nghỉ: Mở cửa hàng ngày từ 9:00 đến 22:00 (nhận khách cuối đến 21:30). Đóng cửa định kỳ từ 28/12 đến 4/1 hằng năm để nghỉ Tết Dương lịch. Ngoài ra có thể đóng cửa đột xuất để bảo trì hoặc các lý do khác (sẽ có thông báo trước).
• Tiện nghi cơ sở: Nhà thi đấu đa năng trong nhà (có thể bố trí 1 sân bóng rổ, 1 sân bóng chuyền hoặc 4 sân cầu lông, v.v.), phòng tập thể hình (gym) với thiết bị rèn luyện sức mạnh, bể bơi nước ấm trong nhà (25m, 6 làn bơi), bể bơi ngoài trời 50m (9 làn bơi) mở cửa vào mùa hè kèm bể bơi nông cho trẻ nhỏ, 2 sân quần vợt ngoài trời. Với hệ thống cơ sở phong phú này, bạn có thể thỏa thích tập luyện nhiều môn thể thao quanh năm.
• Phí sử dụng: Khi sử dụng lẻ, người lớn trả 300 yên/lượt, trẻ em (học sinh trung học phổ thông trở xuống) và người cao tuổi (từ 65 tuổi) trả 150 yên/lượt. Mức phí này cho phép bạn vào tham gia các hoạt động tự do trong nhà thi đấu cũng như phòng gym trong ngày, không giới hạn thời gian. Bể bơi có phí riêng: 400 yên/2 giờ đối với người lớn (200 yên đối với trẻ em/người già) và nếu bơi lâu hơn 2 giờ thì mỗi giờ tiếp theo tính thêm 300 yên (trẻ em/người già 150 yên). Người không cư trú ở quận Meguro vẫn được sử dụng với mức phí như trên – không có phân biệt đối với người nước ngoài hay người ngoại quận.
• Cách sử dụng: Để sử dụng cá nhân, bạn không cần làm thẻ hội viên hay đặt chỗ trước. Chỉ cần đến quầy máy bán vé tự động ở lối vào mua vé sử dụng và vào cửa. Nếu lần đầu bạn sử dụng phòng tập thể hình, hãy thông báo với nhân viên lễ tân để tham gia một buổi hướng dẫn dành cho người mới (kéo dài khoảng 10 phút, không cần đặt trước). Trong buổi này, nhân viên sẽ giới thiệu cách sử dụng thiết bị và các lưu ý an toàn – nhờ đó dù bạn mới tập lần đầu cũng có thể yên tâm.
• Lưu ý khi sử dụng: Khi tập luyện trong nhà thi đấu, hãy mang giày thể thao đế sạch dùng riêng trong nhà (giày đi ngoài đường không được mang vào sân để bảo vệ sàn). Khi sử dụng bể bơi, bắt buộc phải đội mũ bơi vì lý do vệ sinh. Nếu bạn có hình xăm, hãy chú ý mặc đồ bơi kín hoặc áo chống nắng (rash guard) để che lại khi bơi, vì hầu hết các bể bơi công cộng ở Nhật không cho phép lộ hình xăm. Toàn bộ khuôn viên cấm hút thuốc; ăn uống chỉ được phép ở khu vực nghỉ ngơi quy định (không ăn uống trong khu vực tập luyện). Trong phòng thay đồ có tủ khóa gửi đồ (loại cho đồng xu 100 yên, tiền sẽ được trả lại sau khi lấy đồ) và két nhỏ gửi đồ quý giá miễn phí – bạn nên khóa kỹ hành lý và vật dụng cá nhân. Văn hóa phòng tập ở Nhật cũng khuyến khích người dùng tự mang khăn để lau mồ hôi, và lau sạch thiết bị sau khi dùng, vì vậy hãy cố gắng tuân thủ để giữ môi trường chung sạch sẽ.
• Thông tin chính thức: Trung tâm thể thao khu dân cư Meguro có trang web chính thức (bằng tiếng Nhật) cung cấp lịch hoạt động và thông báo sự kiện. Bạn nên xem qua trang web này trước khi đến để nắm các thông tin cập nhật – ví dụ lịch bể bơi, các lớp học thể thao, hay lịch bảo trì định kỳ – nhằm chủ động cho kế hoạch tập luyện của mình.

2. Nhà thi đấu Thể thao Trung tâm Meguro (目黒区立中央体育館)

Nhà thi đấu Trung tâm Meguro là một trung tâm thể thao lớn nằm ở khu Meguro Honmachi của quận. Từ ga Nishikoyama hoặc Musashi-Koyama (tuyến Tokyu Meguro) đi bộ khoảng 7 phút là đến nơi. Điểm nổi bật của cơ sở này là có sân thi đấu lớn, đủ để tổ chức các trận đấu bóng rổ, bóng chuyền cấp quận, cùng với các khu vực chuyên biệt như võ đường (để tập judo, kendo…), trường bắn cung (kyudo) và cả trường bắn súng hơi. Ngoài ra, nơi đây vẫn có đầy đủ phòng tập gym và phòng studio đa năng cho các lớp aerobics, yoga… Có thể nói đây là một tổ hợp thể thao toàn diện, đáp ứng nhiều bộ môn thể thao đa dạng, đặc biệt phù hợp nếu bạn quan tâm đến võ thuật hoặc bắn cung.

• Địa chỉ và đường đi: Số 5-22-8 Meguro Honmachi, quận Meguro, Tokyo. Từ ga Nishikoyama hoặc Musashi-Koyama (Tokyu Meguro Line) đi bộ khoảng 7 phút. Nằm giữa khu dân cư nên không có bãi đỗ xe, hãy sử dụng phương tiện công cộng.
• Giờ mở cửa và ngày nghỉ: Mở cửa 9:00–22:00 (ngừng nhận khách từ 21:30). Nghỉ cố định từ 28/12 đến 4/1. Ngoài ra có thể nghỉ đột xuất khi tổ chức giải đấu hoặc bảo trì thiết bị; thông tin sẽ được thông báo trước trên bảng tin hoặc website.
• Tiện nghi cơ sở: Sân thi đấu chính (có thể bố trí 2 sân bóng rổ hoặc 2 sân bóng chuyền, 8 sân cầu lông, 2 sân tennis mềm trong nhà…), Phòng võ thuật số 1 và số 2 (để tập judo, kendo, karate practice), Trường bắn cung (kyudojo), Phòng bắn súng hơi (air rifle), Phòng tập thể hình, và Phòng studio đa năng. Ở đây không có bể bơi hay sân thể thao ngoài trời, nhưng quy mô và trang bị của các khu vực trong nhà thuộc hàng lớn nhất nhì quận.
• Phí sử dụng: Mức phí tiêu chuẩn như các nơi khác: 300 yên/lượt với người lớn, 150 yên/lượt với học sinh và người cao tuổi, cho phép tham gia các chương trình thể thao mở và sử dụng phòng gym. Một số khung giờ võ đường hoặc trường bắn cung cũng mở tự do cho cá nhân, và bạn chỉ cần trả mức phí trên để tham gia (không thu thêm phí). (Lưu ý: nếu bạn đăng ký thuê riêng sân bãi cho nhóm, sẽ cần làm thủ tục đặt chỗ và đóng phí thuê riêng theo giờ do quận quy định.)
• Cách sử dụng: Vào các khung giờ nhà thi đấu mở cửa tự do cho cá nhân, bạn chỉ việc tới nơi mà không cần đặt trước. Hãy kiểm tra lịch trên website hoặc bảng thông báo của Nhà thi đấu Trung tâm để biết lịch mở của từng khu vực (ví dụ khi nào có giờ tập bắn cung tự do, giờ mở võ đường…). Đến nơi, bạn mua vé tại máy bán tự động ở sảnh và vào tham gia. Thường thì cửa sẽ mở trước khi bắt đầu khoảng 15 phút (và đóng trước khi kết thúc 30 phút). Nếu bạn muốn sử dụng phòng tập gym, cũng nhớ hoàn thành buổi hướng dẫn ban đầu tương tự như ở các cơ sở khác. Trường hợp bạn đại diện một nhóm muốn đặt trước một sân thi đấu hay phòng tập, bạn cần đăng ký thông tin nhóm và đặt chỗ qua hệ thống quản lý cơ sở của quận.
• Lưu ý khi sử dụng: Hãy luôn tuân theo hướng dẫn của nhân viên và huấn luyện viên để đảm bảo an toàn. Khi vào sân thi đấu, bắt buộc phải đi giày thể thao đế bằng, sạch (loại dùng trong nhà, không làm trầy xước sàn). Sau khi tập xong, vui lòng cất dọn dụng cụ về đúng chỗ và cùng giữ vệ sinh sân bãi. Không được tự ý chụp ảnh hoặc quay phim trong nhà thi đấu nếu chưa được phép. Nếu bạn thử một bộ môn mới chưa quen (vd: bắn cung, kendo), đừng ngại hỏi nhân viên hoặc người hướng dẫn về cách sử dụng dụng cụ và nội quy – họ sẽ sẵn lòng chỉ cho bạn (dù có thể phải dùng chút tiếng Anh hoặc ngôn ngữ cơ thể). Các khu chuyên biệt như trường bắn cung, trường bắn súng có quy tắc rất nghiêm ngặt về an toàn, vì vậy hãy đặc biệt chú ý đọc kỹ và tuân thủ tất cả các quy định được niêm yết.
• Thông tin chính thức: Trang web chính thức của Nhà thi đấu Trung tâm Meguro (tiếng Nhật) có đăng lịch mở cửa của các khu vực, thông tin các lớp học và thông báo mới nhất. Nếu bạn dự định sử dụng các khu đặc thù như trường bắn cung, hãy chủ động kiểm tra trên trang web hoặc gọi điện trước để xem hôm đó có mở cho công chúng hay không, nhằm tránh mất công đến khi không có giờ mở cửa.

3. Nhà thi đấu Komaba (駒場体育館)

Nhà thi đấu Komaba nằm trong Công viên Komaba-no xanh mát, cách ga Komaba-Tōdai-mae (tuyến Keio Inokashira) khoảng 5 phút đi bộ. Được bao quanh bởi greenery, cơ sở này mang lại không gian yên tĩnh, dễ chịu để chơi thể thao dù nằm giữa đô thị Tokyo. Nhà thi đấu Komaba có nhiều hạng mục như bể bơi trong nhà, sân tennis ngoài trời, thậm chí cả sân chơi gateball, nên thu hút mọi lứa tuổi từ thiếu nhi đến người già. Phòng tập thể hình ở đây đặc biệt có một đường chạy bộ trong nhà bao quanh tầng trên, rất phù hợp cho những ai muốn tập cardio (bài tập sức bền).

• Địa chỉ và đường đi: Số 2-19-39 Komaba, quận Meguro, Tokyo (bên trong Công viên Komaba-no). Từ cổng Tây ga Komaba-Tōdai-mae (tuyến Keio Inokashira) đi bộ khoảng 5 phút. Nhà thi đấu nằm trong khuôn viên công viên với nhiều cây xanh, không khí rất trong lành. Không có bãi đỗ xe, nên hãy di chuyển bằng tàu điện hoặc xe buýt.
• Giờ mở cửa và ngày nghỉ: Mở cửa 9:00–22:00 (bán vé đến 21:30). Nghỉ từ 28/12 đến 4/1 hàng năm. Nếu có ngày nghỉ đột xuất để bảo dưỡng, sự kiện… sẽ thông báo trước.
• Tiện nghi cơ sở: Nhà thi đấu đa năng trong nhà (có thể bố trí 1 sân bóng rổ, 2 sân bóng chuyền, 6 sân cầu lông hoặc tối đa 16 bàn bóng bàn), phòng tập thể hình, bể bơi nước nóng trong nhà (25m), sân tennis ngoài trời (thảm cỏ nhân tạo), sân gateball (môn bóng cổng cho người cao tuổi), và đường chạy bộ trong nhà. Với trang thiết bị đầy đủ như vậy, Nhà thi đấu Komaba đáp ứng được nhiều nhu cầu tập luyện thể dục thể thao khác nhau.
• Phí sử dụng: Vẫn áp dụng mức phí chung: 300 yên/lượt cho người lớn, 150 yên/lượt cho trẻ em/người già, bao gồm quyền sử dụng nhà thi đấu và phòng gym trong khung giờ mở chung. Bể bơi có phí riêng: 400 yên cho người lớn (200 yên cho trẻ em/người già) cho 2 giờ đầu; nếu bơi quá 2 giờ thì mỗi giờ cộng thêm 300 yên (150 yên với trẻ em/người già). Trường hợp bạn muốn đặt trước sân tennis hoặc thuê riêng nhà thi đấu cho nhóm, cần làm thủ tục qua hệ thống đặt chỗ của quận và mức phí thuê sẽ tính theo giờ theo bảng giá quy định.
• Cách sử dụng: Bạn nên xem trước lịch mở cửa chung của hoạt động mình quan tâm (ví dụ lịch các buổi chơi bóng bàn tự do, giờ bơi tự do, v.v.) rồi đến vào thời điểm đó. Trong khung giờ có hoạt động tự do, bạn chỉ việc đến mua vé tại máy bán tự động và tham gia. Lưu ý là vào những ngày đông người, khu bể bơi có thể áp dụng giới hạn lượt vào – họ thậm chí triển khai hệ thống lấy số thứ tự chờ đến lượt bơi trong các ngày cao điểm. Đặc biệt vào cuối tuần mùa hè khi rất đông, bạn có thể phải chờ một chút mới được vào bể bơi, vì vậy hãy cố gắng đi sớm hoặc chọn khung giờ bớt cao điểm nếu có thể.
• Lưu ý khi sử dụng: Trong nhà thi đấu, hãy luôn ý thức chia sẻ không gian với mọi người. Khi có nhiều người cùng chơi, mọi người thường tự giác thay phiên nhau sử dụng sân hoặc bàn (ví dụ chơi bóng bàn hoặc cầu lông theo lượt). Trong phòng gym, đối với một số máy tập cardio được ưa chuộng (như máy chạy bộ), có thể sẽ có bảng ghi danh để xếp hàng – hãy chú ý và tuân thủ giới hạn thời gian sử dụng mỗi lượt nếu có. Và như thường lệ, phải mang giày tập sạch dùng trong nhà và mặc trang phục thể thao phù hợp (tránh mặc quần áo có thể gây cản trở hoặc nguy hiểm khi tập). Ở bể bơi, luôn đội mũ bơi và tuân theo hướng dẫn của nhân viên cứu hộ để đảm bảo an toàn. Vì Nhà thi đấu Komaba nằm trong khu công viên yên tĩnh, khi ra về vào buổi tối hãy tránh làm ồn ào, không ảnh hưởng đến cư dân xung quanh.
• Thông tin chính thức: Trang web chính thức của Nhà thi đấu Komaba (tiếng Nhật) đăng tải lịch bể bơi hàng tháng và thời khóa biểu các chương trình tập luyện tại phòng gym. Các thông báo mới như lịch kiểm tra bể bơi hay ra mắt lớp học mới cũng được cập nhật ở đó. Kiểm tra trang này trước khi đi sẽ giúp bạn biết được ví dụ bể bơi có đang dành làn cho lớp học hay phòng gym có máy nào đang bảo trì hay không, từ đó sắp xếp kế hoạch tập luyện hiệu quả hơn.

4. Nhà thi đấu Yakumo (八雲体育館)

Nhà thi đấu Yakumo là một nhà thi đấu thể thao phục vụ cộng đồng địa phương, cách ga Toritsu-Daigaku (tuyến Tokyu Toyoko) khoảng 7 phút đi bộ. Ngoài việc cung cấp không gian tập luyện, ở đây còn tổ chức nhiều lớp học thể dục và sự kiện tư vấn sức khỏe cho cư dân. Cơ sở vật chất gồm một nhà thi đấu cỡ nhỏ (có thể chơi bóng rổ, bóng chuyền) và một phòng tập thể hình. Tuy quy mô không lớn nhưng chính điều đó tạo nên bầu không khí ấm cúng, thân thiện của khu phố. Đặc biệt, mỗi tuần một lần tại đây có chương trình “tư vấn sức khỏe thể chất” với sự tham gia của bác sĩ thể thao cùng các chuyên gia (cần đăng ký trước, miễn phí), nơi bạn có thể được kiểm tra thể lực và tư vấn luyện tập, dinh dưỡng phù hợp – một dịch vụ khá hiếm có ở các nhà thi đấu quận.

• Địa chỉ và đường đi: Số 1-1-1 Yakumo, quận Meguro, Tokyo. Từ ga Toritsu-Daigaku (tuyến Tokyu Toyoko) đi bộ khoảng 7 phút. Nhà thi đấu nằm trong khu dân cư yên tĩnh, gần Thư viện trung tâm Yakumo và một số công viên nhỏ. Không có bãi đậu xe riêng nên vui lòng đi bằng tàu điện hoặc xe buýt.
• Giờ mở cửa và ngày nghỉ: Mở cửa 9:00–22:00 (nhận khách đến 21:30). Nghỉ từ 28/12 đến 4/1. Những ngày nghỉ đột xuất khác (nếu có) sẽ được thông báo.
• Tiện nghi cơ sở: Sân thi đấu trong nhà (có thể bố trí 1 sân bóng rổ, 2 sân bóng chuyền, 6 sân cầu lông hoặc đặt được khoảng 15 bàn bóng bàn), phòng tập thể hình. Không có bể bơi hay sân chơi ngoài trời tại Yakumo. Tuy nhiên, như đã đề cập, họ có cung cấp dịch vụ tư vấn sức khỏe thể chất hàng tuần, nơi các chuyên gia y tế và thể hình (như bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên) tiến hành kiểm tra thể lực và đưa ra lời khuyên (dịch vụ này cần đăng ký trước nhưng miễn phí cho người tham gia).
• Phí sử dụng: Áp dụng mức phí chung: 300 yên/lượt với người lớn, 150 yên/lượt với học sinh (cấp 3 trở xuống) và người cao tuổi. Mức phí này cho phép bạn sử dụng phòng tập thể hình và tham gia các buổi sinh hoạt thể thao tự do trong ngày. Chương trình tư vấn sức khỏe là miễn phí, nhưng chỉ dành cho một số lượng người nhất định mỗi buổi (và có lẽ hướng đến cư dân trong khu). Nếu quan tâm, hãy hỏi thông tin tại quầy lễ tân.
• Cách sử dụng: Lịch mở cửa cho công chúng của Nhà thi đấu Yakumo (ví dụ thời gian chơi bóng bàn tự do, cầu lông tự do, v.v.) có trên trang web hoặc niêm yết tại sảnh. Bạn chỉ cần đến vào những thời gian đó, mua vé tại máy bán tự động và vào tham gia. Đối với phòng gym, cũng tương tự – mua vé và bắt đầu tập (sau buổi hướng dẫn nếu là lần đầu bạn sử dụng). Nếu bạn muốn tham dự buổi tư vấn sức khỏe hàng tuần, cần đăng ký trước tại quầy lễ tân vì chương trình này theo chế độ hẹn trước. Và như đã nói, nếu lần đầu đến tập ở đây, hãy nhớ yêu cầu buổi hướng dẫn ban đầu từ nhân viên.
• Lưu ý khi sử dụng: Vì nhà thi đấu Yakumo tương đối nhỏ, việc cư xử lịch sự và chia sẻ không gian chung là rất quan trọng. Khi đông người, người tập thường luân phiên nhau sử dụng bàn bóng bàn hoặc máy móc – hãy đảm bảo bạn cũng nhường lượt để ai cũng được sử dụng. Luôn thay sang giày thể thao sạch dùng trong nhà khi đến nơi để bảo vệ sàn nhà. Vì đây là cơ sở hướng cộng đồng địa phương, hầu hết thông báo và giao tiếp sẽ bằng tiếng Nhật, nhưng đừng ngại – các nhân viên và người tập địa phương nhìn chung rất thân thiện. Nếu bạn không rõ điều gì, hãy lịch sự hỏi hoặc quan sát cách người khác làm. Và như mọi khi, tuân thủ quy tắc chung của phòng tập: lau thiết bị sau khi dùng, cất dụng cụ về chỗ cũ, và giữ yên lặng tương đối (đặc biệt nếu có lớp học hoặc sự kiện gần đó).
• Thông tin chính thức: Trang thông tin chính thức của Nhà thi đấu Yakumo (tiếng Nhật) có lịch sinh hoạt hàng tuần và danh sách các lớp học tại đây. Sẽ rất hữu ích nếu bạn xem trước để biết khi nào cơ sở mở cửa tự do và khi nào bận cho lớp nhóm. Bằng cách lên kế hoạch thăm theo lịch này, bạn có thể tận dụng tối đa phòng tập nhỏ này, thậm chí có thể tham gia một số lớp thể dục địa phương để trải nghiệm văn hóa thú vị.

5. Nhà thi đấu Himonya (碑文谷体育館)

Nhà thi đấu Himonya nằm tại một vị trí rất thuận tiện, chỉ khoảng 5 phút đi bộ từ ga Gakugei-Daigaku (tuyến Tokyu Toyoko). Cơ sở này bao gồm một nhà thi đấu trong nhà và các sân thể thao ngoài trời (sân bóng chày và sân tennis), là nơi diễn ra nhiều hoạt động câu lạc bộ thể thao cũng như sinh hoạt giải trí của cư dân địa phương. Nhà thi đấu trong nhà có thể phục vụ các hoạt động như bóng rổ, bóng bàn, khiêu vũ hoặc aerobics…, và thường xuyên tổ chức các lớp hướng dẫn thể thao cho người mới bắt đầu, rất thân thiện với người chưa có kinh nghiệm. Tuy không có phòng gym riêng, Himonya lại rất phù hợp cho những ai thích các môn thể thao đồng đội hoặc muốn tham gia vào các hoạt động cộng đồng tại địa phương.

• Địa chỉ và đường đi: Số 6-12-43 Himonya, quận Meguro, Tokyo. Từ ga Gakugei-Daigaku (tuyến Tokyu Toyoko) đi bộ khoảng 5 phút. Nhà thi đấu nằm gần đường Meguro (Meguro-dori) và khu phố mua sắm sầm uất nên rất dễ tìm. Không có bãi đậu xe riêng, vì vậy hãy sử dụng tàu điện hoặc xe buýt công cộng.
• Giờ mở cửa và ngày nghỉ: Mở cửa 9:00–22:00 hàng ngày (ngừng nhận khách từ 21:30). Nghỉ từ 28/12 đến 4/1 dịp năm mới. Lưu ý: các sân thể thao ngoài trời (bóng chày, tennis) sẽ không sử dụng được trong điều kiện thời tiết xấu (mưa lớn, sân trơn ướt…).
• Tiện nghi cơ sở: Nhà thi đấu đa năng trong nhà, một sân bóng chày ngoài trời (dành cho bóng chày mềm hoặc bóng chày trẻ em), và 6 sân tennis ngoài trời. Trong nhà thi đấu thường có các lịch hoạt động tự do (ví dụ: các buổi tập bóng chuyền tự do, câu lạc bộ bóng bàn…) vào các ngày cố định hàng tuần. Sân bóng chày và sân tennis thường dành cho các nhóm/đội đã đặt trước (thi đấu, tập luyện), nhưng quận thỉnh thoảng cũng tổ chức ngày hội thể thao miễn phí cho cư dân tại đây.
• Phí sử dụng: Đối với các chương trình thể thao tự do trong nhà thi đấu, phí tham gia là 300 yên/lượt với người lớn (150 yên với trẻ em/người già). Nếu bạn cần mượn dụng cụ như vợt bóng bàn hoặc vợt cầu lông, bạn có thể thuê tại chỗ với phí nhỏ (khoảng 50 yên cho người lớn hoặc 20 yên cho trẻ em, mỗi chiếc). Nếu bạn lập một đội và muốn đặt trước sân bóng chày hoặc sân tennis, sẽ có phí đặt sân riêng (tính theo mỗi 2 giờ) và bạn phải làm thủ tục qua hệ thống đặt chỗ chính thức dành cho nhóm.
• Cách sử dụng: Để tham gia với tư cách cá nhân vào một buổi sinh hoạt tự do tại nhà thi đấu, bạn chỉ cần đến đúng giờ hoạt động, đăng ký tại bàn lễ tân và mua vé tham gia là được. Thông thường, nhà thi đấu sẽ mở cửa cho người chơi vào khoảng 15 phút trước khi bắt đầu và ngừng nhận người mới khoảng 30 phút trước khi kết thúc buổi chơi (nhằm tránh có người đến quá muộn). Tốt nhất bạn nên đến sớm một chút để khởi động. Nhà thi đấu Himonya cũng thường tổ chức các buổi hướng dẫn và sự kiện cho người mới; nếu bạn quan tâm đến môn nào đó, hãy để ý thông tin trên bản tin quận Meguro hoặc thông báo tại cơ sở để đăng ký. Về việc sử dụng sân bóng chày, sân tennis, như đã nói, thường yêu cầu đăng ký dưới dạng nhóm. Bạn có thể tập hợp bạn bè thành một đội nhỏ, đăng ký làm hội viên nhóm trên hệ thống đặt sân của quận rồi xin đặt lịch sân (có thể phải chờ kết quả bốc thăm theo tháng). Hoặc một cách khác là tham gia vào các câu lạc bộ bóng chày, tennis địa phương – họ thường đã có lịch thuê sân cố định.
• Lưu ý khi sử dụng: Khi tham gia các chương trình thể thao ở đây, hãy đến đúng giờ và cùng mọi người chuẩn bị, cũng như dọn dẹp sân bãi sau khi kết thúc. Người tham gia có trách nhiệm hỗ trợ lắp đặt, tháo dỡ lưới, thu dọn bóng… để buổi tập diễn ra suôn sẻ. Trong nhà thi đấu, hãy mặc trang phục thể thao và đi giày thể thao sạch đế mềm (riêng kiếm đạo, naginata… có thể tập chân không nhưng các môn khác đều yêu cầu giày). Không đi giày đế cứng, giày cao gót hoặc giày da dễ gây trầy sàn gỗ. Tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong khuôn viên, không ăn uống trong sân tập (chỉ ăn ở khu vực cho phép). Không tự ý chụp ảnh/quay phim người khác khi chưa có sự đồng ý. Khi sử dụng sân bóng chày, sân tennis ngoài trời, hãy chú ý không gây tiếng ồn quá mức làm phiền khu dân cư xung quanh, và tuyệt đối kết thúc buổi chơi đúng giờ quy định (không chơi quá giờ buổi tối). Nhóm sử dụng sân xong có trách nhiệm dọn sân (nhặt bóng, rác, san phẳng khu vực lồi lõm nếu có…) để trả lại sân trong tình trạng tốt cho người sau. Những điều này đều nằm trong tinh thần cộng đồng khi sử dụng cơ sở công cộng ở Nhật Bản.
• Thông tin chính thức: Trang web chính thức của Nhà thi đấu Himonya (tiếng Nhật) cung cấp lịch hoạt động chi tiết và hướng dẫn cách đặt sân. Trước khi sử dụng, bạn nên đọc kỹ các hướng dẫn này để nắm rõ thủ tục. Điều đó sẽ giúp bạn, nhất là nếu chưa thạo tiếng Nhật, tránh được những bỡ ngỡ ban đầu và sử dụng sân bãi một cách thuận lợi. Nếu bạn quan tâm tới thể thao cộng đồng ở địa phương, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích này và mạnh dạn đăng ký tham gia – chắc chắn bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị.

Kết luận

Nhìn chung, các cơ sở thể thao công lập của quận Meguro mang đến cơ hội tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe với chi phí rất hợp lý. Đối với những người nước ngoài đang sinh sống trung hoặc dài hạn tại Nhật Bản, việc đến đây tập luyện cùng người dân địa phương không chỉ giúp bạn duy trì thể lực mà còn tạo cơ hội giao lưu, tìm hiểu văn hóa cộng đồng. Để cân bằng cuộc sống nơi đất khách, hãy tận dụng những trung tâm thể thao mà quận Meguro cung cấp – chúng sẽ góp phần làm cho trải nghiệm của bạn ở Tokyo thêm phong phú. Ban đầu có thể rào cản ngôn ngữ khiến bạn e ngại, nhưng đừng lo lắng: nhân viên và những người tập cùng đều rất sẵn lòng giúp đỡ nếu bạn chủ động. Hãy chuẩn bị đồ tập, mạnh dạn bước vào những phòng tập, bể bơi công cộng của quận Meguro và tận hưởng một cuộc sống năng động, khỏe khoắn hơn tại Tokyo!