By How to Live in JAPAN 編集部 
Bạn đang sinh sống và làm việc tại Tokyo trong vài tháng hay vài năm? Đừng chỉ quanh quẩn ở văn phòng rồi về nhà – hãy thêm vận động vào lịch trình để giữ sức khoẻ và kết nối cộng đồng địa phương. Dưới đây là 5 cơ sở thể thao do quận Minato trực tiếp quản lý mà cư dân (kể cả người nước ngoài cư trú hoặc đi làm trong khu vực) có thể sử dụng với chi phí cực thấp nhưng tiện nghi tuyệt vời. Bài viết cung cấp thông tin về địa chỉ, cách đi lại, giờ mở cửa, lệ phí, cách đặt chỗ và những quy tắc ứng xử quan trọng – sẵn sàng để bạn sao chép dán lên WordPress.
1. Trung tâm Thể thao Quận Minato (Minato City Sports Center)
Điểm mạnh
- Tổ hợp đa năng trong toà “Minato Park Shibaura” (cách ga Tamachi 5 phút đi bộ) với bể bơi nước ấm 25 m, phòng gym trang bị hiện đại, sàn bóng rổ/bóng chuyền, phòng cầu lông, khu bàn bóng bàn, 3 võ đường, đường chạy trong nhà 200 m và sân chạy ngoài trời.
- Biển chỉ dẫn có tiếng Anh; nhân viên quen tiếp khách nước ngoài.
Giờ mở cửa
08:30–22:30 (nghỉ ngày thứ Hai đầu tháng, 31/12–3/1).
Lệ phí
- Người lớn: 800 yên/lượt (toàn bộ ngày, trừ bể bơi tối đa 2 giờ; quá giờ +300 yên/h).
- Cư dân/làm việc/học tập trong quận: 500 yên.
- Trẻ em TH–THPT: 100 yên.
- Trẻ mẫu giáo, người khuyết tật & cư dân ≥65 tuổi: miễn phí.
- Chủ nhật tuần 1 & 3: cư dân quận miễn phí; thứ Bảy tuần 2 & 4: học sinh miễn phí.
Cách sử dụng
Không cần thẻ thành viên; mua vé ở máy bán; quét mã tại cổng vào. Nếu muốn giá ưu đãi, mang thẻ ngoại kiều/giấy xác nhận công tác đến quầy để đăng ký “thẻ cá nhân” miễn phí. Nhóm muốn thuê cả sân phải lập hồ sơ đoàn và đặt qua hệ thống đặt sân trực tuyến của quận.
Lưu ý & phép lịch sự
- Đi giày trong nhà, mang khăn lau mồ hôi, phủ khăn khi dùng máy.
- Bể bơi bắt buộc đội mũ, tắm tráng trước khi xuống nước; cấm hình xăm lộ ra ngoài.
- Không chụp ảnh/quay phim trong khu tập.
- Giữ yên lặng hành lang, xếp hàng đúng lượt, dọn vệ sinh dụng cụ sau khi dùng.
2. Sân Thể thao Azabu (Azabu Undōjō)
Điểm mạnh
- Nằm trong khu dân cư cao cấp Hiroo (5 phút từ ga Hiroo).
- Có sân bóng mềm/softball (kích thước 77 m trái – 88 m giữa – 77 m phải, cỏ nhân tạo) và 4 sân tennis cỏ nhân tạo có đèn.
Giờ mở cửa
08:00–21:00 quanh năm (đóng 31/12–3/1).
Lệ phí
- Sân bóng: 5 200 yên/2 giờ; đèn 1 600 yên/giờ.
- Tennis: 600 yên/giờ; đèn 300 yên/giờ.
Đặt chỗ
Cơ sở chỉ nhận đặt trước: cư dân/làm việc trong quận cần đăng ký cá nhân (sân tennis) hoặc đoàn (sân bóng) trên cổng điện tử; thời gian cao điểm dùng hình thức bốc thăm.
Nghi thức
- Cấm giày đinh kim loại, cấm rượu bia, hút thuốc.
- Vào – ra đúng giờ; 5 phút cuối san phẳng sân.
- Điều kiện huỷ sân do mưa được miễn phạt nếu ban quản lý thông báo đóng.
3. Sân Thể thao Aoyama (Aoyama Undōjō)
Vị trí & tiện nghi
- Cách ga Gaienmae 3 phút; giữa cây xanh khu nghĩa trang Aoyama – rất yên tĩnh.
- 1 sân bóng mềm (65 m – 80 m); 2 sân tennis cỏ nhân tạo.
Giờ & phí
- Mùa 4–10: 08:00–21:00.
- Mùa 11–3: giờ đóng rút ngắn (đến 17:00 hoặc 19:00).
- Phí giống Azabu (5 200 yên/2 giờ bóng; 600 yên/h tennis; đèn tennis chỉ 100 yên/h).
Mẹo cho người nước ngoài
Khu vực nhiều công ty quốc tế; dễ tìm đồng đội nước ngoài. Thẻ cư dân/quận xác nhận nơi làm việc là chìa khoá để đặt sân.
4. Sân Đa năng Shiba Park (Aqua Field Shiba Park)
Đặc sắc “hai trong một”
- Mùa hè (1/7–31/8): hồ bơi ngoài trời 50 m nhìn thẳng tháp Tokyo Tower; 9:00–20:00, tối đa 2 giờ/lượt, người lớn 600 yên, trẻ em 100 yên.
- Cuối 9 – đầu 6 năm sau: 3 sân futsal cỏ nhân tạo; 08:00–21:00; 2 600 yên/2 giờ/sân, đèn 200 yên/h.
Đặt chỗ & quy tắc
- Hồ bơi: không cần đặt, nhưng có thể giới hạn khách giờ cao điểm. Bắt buộc mũ bơi; cấm kem chống nắng dầu và hình xăm lộ.
- Futsal: phải đặt sân theo nhóm qua hệ thống; chỉ dùng bóng futsal, giày đinh cao bị cấm.
- Cởi đồ & tắm ở phòng thay; không ăn uống, hút thuốc trong sân.
5. Sân Thể thao Công viên Trung tâm Shibaura (Shibaura Chūō Kōen Undōjō)
Tổng quan
- Cách ga Shinagawa (cửa Đông) 12 phút, khu vịnh Shibaura thoáng đãng.
- 4 sân tennis, 1 sân futsal (20 × 13 m), 2 tường tập tennis miễn phí.
Giờ & phí
08:00–21:00 quanh năm.
- Tennis: 600 yên/h; đèn 100 yên/h.
- Futsal: 800 yên/h; đèn miễn phí.
Điểm cộng cho người mới
Tường tập mở tự do – lý tưởng để rèn kỹ thuật một mình. Đặt sân qua hệ thống của quận (đăng ký cá nhân hoặc đoàn).
Quy tắc chính
- Futsal: cấm giày đinh kim loại, chỉ dùng bóng futsal; giữ tiếng ồn thấp sau 21 h.
- Tennis: chải lại sân, hạ lưới khi kết thúc; chia sẻ tường tập nếu có người chờ.
Hướng Dẫn Chung Cho Người Nước Ngoài
1. Đăng ký người dùng
Mang thẻ lưu trú hoặc giấy xác nhận nơi làm việc ở Minato đến quầy dịch vụ (Trung tâm Thể thao hoặc Uỷ ban quận) để tạo tài khoản cá nhân/đoàn miễn phí. Sau đó bạn truy cập cổng đặt sân trực tuyến (tiếng Nhật) để:
- Tham gia bốc thăm lịch cao điểm (thường mở trước 2 tháng).
- Đặt chỗ còn trống theo nguyên tắc ai nhanh người được.
Lưu ý: huỷ muộn hoặc không đến sẽ bị khoá tài khoản 1–3 tháng; hãy huỷ sớm nếu bận.
2. Đóng góp & ứng xử
- Đúng giờ: vào sân – rời sân chuẩn. 5-10 phút cuối dành cho dọn sân.
- Trang phục: giày sạch trong nhà đối với khu trong nhà; áo tắm + mũ bơi ở bể; che kín hình xăm.
- Không chụp ảnh quay phim, hút thuốc, uống rượu, la hét quá mức.
- Dọn dẹp: lau máy tập, chải sân, mang rác về.
- An toàn: mang theo nước, khởi động kỹ, báo nhân viên nếu gặp chấn thương.
3. Lợi ích khi tập luyện tại cơ sở quận
- Chi phí thấp nhưng trang thiết bị tốt, thích hợp tạo thói quen vận động lâu dài.
- Giao lưu: gặp gỡ cư dân địa phương lẫn cộng đồng expat; cơ hội thực hành tiếng Nhật đời thường.
- Tiện lợi: hầu hết cơ sở gần ga lớn, mở cửa tối khuya; phù hợp lịch công tác bận rộn.
Hãy chọn môn thể thao mình yêu thích, đặt lịch cố định mỗi tuần, và tận hưởng một cuộc sống Tokyo trọn vẹn – khoẻ mạnh, cân bằng và đầy trải nghiệm văn hoá địa phương!