By How to Live in JAPAN 編集部 
品川区では、区民だけでなく区在勤・在学者が気軽に使える体育館やプールが整備されています。仕事以外でもスポーツや運動を楽しむことで、充実した生活を送りたい長期滞在の外国人にとって便利な施設を5つピックアップしました。ジムトレーニング、水泳、バスケットボール、卓球、バドミントン、バレーボールなど、多様な運動メニューに対応した区営施設です。各施設の所在地・アクセス、開館時間、利用料金、予約方法、マナー・注意点などをまとめました。
品川区立総合体育館（しながわくりつ そうごうたいいくかん）
所在地・アクセス： 東京都品川区東五反田2-11-2ssa.or.jp。JR山手線大崎駅・五反田駅から徒歩約8分。都営浅草線・東急池上線五反田駅からも徒歩圏内です。
開館時間・休館日： 9:00～21:30、休館日は毎月第3月曜（祝日と重なる場合はその翌日）および年末年始（12/29～1/3）。プール開放やトレーニング室利用など個人利用も可能です。
主な施設・種目： 大きなアリーナ（バドミントン6面、バレーボール2面、バスケットボール2面等）ssa.or.jp、トレーニングルーム、卓球・レクリエーション室ssa.or.jp、柔道場・剣道場、会議室などがあります。また、1階には「日野学園温水プール」があり、泳力アップや水泳教室に利用できます。自由利用（フリー利用）で楽しめるスポーツ種目は、バドミントン、バレーボール、バスケットボール、卓球、柔道、剣道、社交ダンス、民踊、空手、水泳など多彩city.shinagawa.tokyo.jp。
利用料金（区民）： 区在住・在勤・在学者向けのフリー利用料金は、大人（高校生以上）200円、子供（中学生以下）100円（ともに2時間）ssa.or.jp。区外の方は別料金ですが、区民料金を優先して利用できます。温水プールは大人350円、子供170円（ともに2時間）city.shinagawa.tokyo.jp。ロッカー利用時は10円硬貨返却式。障がい者手帳提示者や70歳以上は区民であれば無料です。
予約・利用方法： フリー利用は当日に受付でカード発行し、券売機で種目ボタンを押してシールを購入して利用します。卓球台やアリーナを団体で貸切利用する場合は、品川区施設予約システム（Web）から事前に予約・登録が必要です。団体予約の際は代表者が施設に来館して登録手続きを行いますcity.shinagawa.tokyo.jp。なお、総合体育館1階には受付があり、初心者向けのワンポイント指導なども受けられます。
マナー・注意点： 体育館では室内用シューズを必ず着用し、ラケットやボールなどの用具は各自で準備してください。使用後は備品の後片付けや床のモップ掛けを行い、ゴミは持ち帰りましょうssa.or.jp。利用時間には準備・着替え・清掃時間を含みます。飲酒禁止で、喫煙は禁止エリア内は全面禁煙です。車で来館する場合は総合体育館の駐車場（10台）を予約できますが、台数が限られているため、できるだけ公共交通機関の利用がお勧めです。
戸越体育館（とごし たいいくかん）
所在地・アクセス： 東京都品川区豊町2-1-17city.shinagawa.tokyo.jp。東急池上線戸越公園駅から徒歩5分。周辺にバス停やコインパーキングもあります。
開館時間・休館日： 9:00～21:30、休館日は毎月第2月曜（祝日と重なった時は翌日）city.shinagawa.tokyo.jp。年末年始は12/29～1/3休館です。
主な施設・種目： 約1080㎡のメインアリーナを備え、バスケットボール2面、バレーボール2面、バドミントン6面、テニス1面、卓球18台が同時利用可能。2階には卓球・レクリエーション室（卓球台5台・社交ダンスなど）や会議室があり、地下1階に柔道場（45畳）・剣道場がありますssa.or.jp。すべて冷暖房完備です。スポーツ種目はバドミントン、バレーボール、バスケ、卓球、柔道、剣道、空手、ダンス・民踊など多岐に渡ります。
利用料金（区民）： 区民・在勤者向けフリー利用料金は、大人200円、子供100円（2時間）ssa.or.jp。区外は異なる料金設定。体育館内にコインロッカー（10円返却式）があります。70歳以上や障がい者区民は無料です。
予約・利用方法： 個人利用は当日受付で登録し、フリー利用カードを作ってから券売機で種目を選択して利用します。団体での利用（貸切）はWeb予約制で、区施設予約システムから事前申込が必要です。戸越体育館の受付にて、使用料金を支払い予約完了となります。
マナー・注意点： 体育館利用時は室内シューズを履きましょうssa.or.jp。体育館入り口で他の利用者やスタッフに大きな声で挨拶するのは日本のスポーツマンシップです。用具（ラケット・ボールなど）は必ず自分で用意し、終わったら撤収・片付けをお願いします。飲食は水分補給用の飲料のみ許可されており、軽食・お菓子の持ち込みは控えます。靴は指定場所に整頓して置き、コート内は屋外用靴禁止です。
荏原文化センター屋内温水プール（えばらぶんかせんたー おくない おんすいプール）
所在地・アクセス： 東京都品川区中延1-9-15city.shinagawa.tokyo.jp。東急池上線・都営浅草線中延駅から徒歩約5分。周辺にコインパーキングもあります。
開館時間・休館日： プール利用時間は毎週月曜～日曜（祝日を含む）のおおむね9:00～21:30（利用最終受付あり）。休館日は毎月第2・第4月曜と年末年始（12/29～1/3）。
施設内容： 長さ25mの室内温水プールが1面あり、水深は1.2～1.4m。浮き輪やスイムボードなど一部遊具の持ち込みが可能な日があります。更衣室とシャワーを備えています。幼児用プールはありません。
利用料金（区民）： 大人（高校生以上）350円、子供（4歳～中学生）170円（ともに2時間）city.shinagawa.tokyo.jp。超過料金は30分ごとに大人80円、子供40円。区内在住の障がい者や70歳以上は無料です。コインロッカーは10円返却式。
利用方法： フリー開放時間内は事前予約不要で利用できます。当日、受付で申し込みの上券売機で入場券を購入しプールへ入場します。水泳教室や水中エクササイズなどのプログラムも随時開催しています（要予約）。
マナー・注意点： 利用時間には更衣・入場までの時間も含まれますcity.shinagawa.tokyo.jp。入水前には必ずシャワーを浴び、体を清潔にしてからプールに入りましょう。水着着用が必須で、衣服を着たままの入場は禁止です。浮き輪は100cm未満まで利用可で、混雑時は制限されます。小学生未満や一定身長未満の子供は保護者同伴で利用してください。プールサイドで走ったり飛び込んだりしないように注意します。ゴミは必ず持ち帰り、施設を丁寧に使用してください。
しながわ区民公園屋外プール（しながわくみんこうえん おくがいプール）
所在地・アクセス： 東京都品川区勝島3-2-2（しながわ区民公園内）。京急本線立会川駅から徒歩約8分。また、JR大森駅・京急大森海岸駅からバス乗車も可能。
開放期間・利用時間： 毎年7月上旬～9月上旬の夏季限定で開放されます。午前の部は9:30～12:30（遊泳は～12:15）、午後の部は13:15～16:15（遊泳は～16:00）ですcity.shinagawa.tokyo.jp。さらに、8月末までの水曜・土曜・日曜には夜間の部17:00～20:00（遊泳終了19:45）もあります。いずれも更衣・シャワーを含む時間ですcity.shinagawa.tokyo.jp。
施設内容・遊具： 屋外プールは25mプール（9コース）、変形プール、子供用プール、きのこ型シャワー噴水、すべり台など遊具も充実しています。水深は変形プールで約0～1.1m、25mプールは1.1～1.4m。日差し対策用のベンチや休憩スペースもあります。
利用料金（区民）： 大人（高校生以上）400円、中学生200円、小学生100円、幼児（0～3歳）無料city.shinagawa.tokyo.jp。区民で70歳以上の方や障がい者は無料です。駐車場はありません。入場時は券売機でチケットを購入し、プールに入ります。夜間利用は高校生以上の付き添いが1人で小学生2人まで可。
利用方法・注意点： 施設は予約制ではなく、当日の先着入場です。天候や水質検査結果によっては臨時休場になるため、区の公式Twitterで開放情報を確認すると安心です。プールサイドでは必ずシャワーを浴び、化粧や整髪料を落としてから入水しますcity.shinagawa.tokyo.jp。サンオイル・日焼け止めは使用禁止です。子供が遊ぶ場合は保護者の付き添いが必要（付き添い1人につき幼児2人まで）です。おむつが外れていない乳幼児は入水できませんcity.shinagawa.tokyo.jp。ゴミは各自で持ち帰り、貴重品は自己管理してください。プール内（更衣室含む）は全面禁煙で。浮き輪などの遊具は変形プールでのみ使用可（25mプールでは使用不可）です。安全に楽しく利用するため、案内放送やスタッフの指示に従ってください。
予約方法と利用時のマナー
施設予約： 品川区の体育館やプールを団体で貸切利用する場合、品川区施設予約システムに登録して予約が必要です。団体利用を希望する団体は、まずオンラインで団体登録申請をし、ID・パスワードを取得します。初めて各施設を利用する際は代表者が窓口で利用者登録を行い、予約と同時に手続きをしてください。予約後、使用料を支払うと予約確定です。フリー利用の場合は当日受付で手続きし、券売機で利用シールを購入して種目ごとに利用します。券売機は現金専用で、お釣りのないよう準備しておきましょう。
共通マナー： どの施設でも、運動のできる服装・室内用シューズ（コート用）を着用してください。外履き靴のままコートやプール内に入ることは禁止です。用具（ラケット、ボール、ドッジボール、ビート板など）は各自で持参し、使用後は必ず元の場所に片付けましょう。練習・競技後はコートのモップ掛けや水分補給の清掃に協力し、床をきれいに保ってください。利用時間には準備・後片付け・着替え時間も含まれます。施設内は原則禁煙で、飲酒・酒気帯びの方は利用できません。荷物はロッカーや指定場所にまとめ、通路に放置しないようにしましょう。スタッフやほかの利用者とすれ違ったら明るく挨拶するのが日本のマナーです。最後に、使用時のトラブル防止のため自己管理を徹底し、怪我や破損がないよう注意して利用してください。これらのルール・マナーを守って、安心してスポーツを楽しみましょう。