도쿄 시부야구에서 외국인도 이용하기 쉬운 구영 스포츠 시설 5선

도쿄 시부야구에는 지역 주민이라면 누구나 저렴한 비용으로 이용할 수 있는 공공 체육관 및 스포츠 시설이 다수 있습니다. 업무로 바쁜 일상 속에서도 여가 시간에 스포츠를 즐기면 생활을 더욱 풍요롭게 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 시부야구에 거주하거나 근무하시는 외국인 분들도 이용하기 쉬운 5개의 구립 스포츠 시설을 선정하여 소개해 드리겠습니다. 각 시설의 위치, 접근 방법, 공식 웹사이트, 운영 시간과 이용 요금 등을 정리했고, 예약 방법과 이용 시 지켜야 할 매너 및 주의사항도 함께 안내하오니 참고하시기 바랍니다. 시부야에서 운동을 통해 건강을 챙기고, 지역 주민들과 스포츠로 교류하며 더욱 풍요로운 일본 생활을 누려보세요!

1. 시부야 구립 스포츠센터 (하타가야)

시부야 구립 스포츠센터는 하타가야 지역(니시하라)에 위치한, 구내에서 규모가 가장 큰 종합 스포츠 시설입니다. 대형/소형 체육관, 최신식 트레이닝 헬스장, 25m 실내 온수 수영장 등 시설이 매우 충실하여 웨이트 트레이닝부터 수영, 농구, 배드민턴, 탁구까지 다양한 스포츠를 폭넓게 즐길 수 있습니다. 또한 유도/검도장 등의 무도장 3면과 궁도장, 실외 축구장, 풋살 코트, 테니스 코트, 스모 연습장까지 갖추어 말 그대로 모든 스포츠를 할 수 있는 거점이라 해도 과언이 아닙니다. 시설은 비교적 최근에 정비되어 언제 방문해도 청결하고 쾌적하며, 아침 9시부터 밤 9시까지 운영하므로 출근 전 이른 아침이나 퇴근 후 저녁에도 이용하기 좋습니다. 이용 요금도 매우 저렴한 편이고, 특히 시부야구민의 경우 할인 혜택을 받을 수 있으며 (구내 중학생 이하 및 65세 이상, 장애인 분들은 등록 시 무료 이용 가능) 가성비가 뛰어납니다. 직원 분들은 주로 일본어로 대응하지만, 시설 이용 절차(접수, 티켓 구매 등)가 간단하여 일본어가 서툴러도 충분히 스스로 이용할 수 있습니다.

• 주소 및 교통: 도쿄도 시부야구 니시하라 1-40-18. 게이오 신선 하타가야역 남쪽 출구에서 도보 6분, 오다큐선/지하철 지요다선 요요기우에하라역 북쪽 출구에서 도보 15분. 시부야 방면 등에서 게이오 버스(渋66 등)를 타고 “하타다이(幡代)” 정류장 하차 후 도보 5분. ※전용 주차장은 거의 없습니다.
• 공식 웹사이트: shibspo.com
• 주요 시설: 대체육실 및 소체육실(실내 경기장), 최신식 트레이닝룸(헬스장), 25m 실내 온수풀(유아용 풀 병설), 3개의 무도장(유도장, 검도장, 궁도장), 스모 연습장, 실외 운동장(축구 등), 풋살 코트, 테니스 코트, 어린이 체육놀이실, 회의실, 라운지 등
• 운영 시간: 9:00~21:00 (최종 퇴관 21:00) ※실외 시설은 약 20:20에 종료
• 휴관일: 매월 제1・제3 월요일 (해당 월요일이 공휴일이면 다음 날 휴관), 연말연시 (12월 29일~1월 3일)
• 이용 요금: 트레이닝룸 1회 400엔, 수영장 (2시간) 400엔 (성인 기준), 체육관(경기장) 개인 자유이용 1회 약 300엔 등. 중학생 이하는 100엔. ※시부야구 내 중학생 이하, 65세 이상, 장애인 분은 사전 등록 시 무료 이용 (무료 이용증 발급 필요). 시부야구민 성인은 구민 이용증 제시로 할인 요금 적용 (예: 수영 2시간 300엔 등).
• 기타 안내: 첫 방문 시 거주 증명서류(재류 카드 등)를 지참하면 “구민 이용증”(회원 카드)을 발급받아 이후 구민 할인 요금을 적용 받을 수 있습니다. 개인으로 헬스장이나 수영장을 이용할 때는 사전 예약 없이 당일 자동발매기에서 티켓을 구매하면 됩니다. 트레이닝룸을 처음 이용하신다면, 가능한 한 트레이너가 상주하는 시간대에 방문하여 기본적인 기구 사용법에 대한 안내를 받는 것도 좋습니다. 실내 경기장에 들어갈 때는 반드시 실내용 운동화로 갈아신고, 수영장에서는 수영 모자를 착용해야 합니다 (대여 없음). 문신이 있으신 분은 래시가드나 테이프 등으로 가려주시기 바랍니다 (일본의 대부분 공공 수영장은 문신 노출을 제한하고 있습니다). 시설 내 정해진 장소 외 음식물 섭취와 흡연은 금지이며, 체육관 내에서는 큰 소리로 떠들지 말고 서로 매너를 지켜주세요. 락커 이용 시 100엔 동전이 필요하며 (사용 후 반환되는 형태가 많습니다), 귀중품 보관에 유의하시기 바랍니다. 주차 공간이 거의 없으니 가급적 대중교통을 이용해 주시는 것이 좋습니다.

2. 다이칸야마 스포츠 플라자

다이칸야마 스포츠 플라자는 세련된 다이칸야마 지역에 위치한 구립 스포츠 시설로, 다이칸야마역에서 도보 2분 거리에 있어 접근성이 매우 뛰어납니다. 이 시설은 시부야 스포츠센터에 비해 규모는 작지만 온수 실내 수영장을 중심으로 한 알찬 구성을 자랑합니다. 25m 길이의 메인 풀은 천장이 높고 개방감이 있어 쾌적하며, 소형 부속 풀과 여름에만 개방되는 야외 유아용 풀이 마련되어 있습니다. 별도의 웨이트 트레이닝 룸은 없지만, 다목적 스튜디오와 레크리에이션 룸이 있어서 요가나 댄스 같은 프로그램이나 간단한 실내 운동에 활용됩니다. 수영장은 연중 이용 가능하며 2시간 단위의 시간제로 운영됩니다 (원하면 1시간씩 추가 요금 내고 연장 가능). 이용 요금은 매우 저렴하며, 시부야구민은 다른 시설과 공통의 구민 이용증을 제시해 동일한 할인 혜택을 받을 수 있습니다. 시설이 청결하고 현대적이며, 이용 방법도 복잡하지 않아 일본어를 잘 못하셔도 수영장 이용은 큰 어려움 없이 하실 수 있을 것입니다. 단, 주차장이 없으므로 전철 등으로 찾아오시는 게 좋습니다. 만약 웨이트 운동을 하고 싶다면 이곳에 헬스장이 없으니 시부야 스포츠센터나 아래의 사루가쿠 트레이닝 짐을 병행 이용하시는 것을 추천합니다. 다이칸야마 스포츠 플라자는 특히 수영을 좋아하시는 분들께 안성맞춤이며, 운동 후에는 인근의 멋진 카페에서 휴식도 즐길 수 있는 장점이 있습니다.

• 주소 및 교통: 도쿄도 시부야구 다이칸야마초 17-9. 도큐 토요코선 다이칸야마역에서 도보 2분. 시부야 커뮤니티 버스 하치코 (夕やけこやけ 루트) “다이칸야마에키” 정류장 하차 도보 2분. ※주차장 없음.
• 공식 웹사이트: shisetsu.mizuno.jp (다이칸야마 스포츠 플라자)
• 주요 시설: 25m 실내 온수 풀 (폭 약 13m, 5~6레인), 소형 보조 풀 (길이 13m), 여름철 전용 야외 유아풀, 다목적 룸 (232㎡, 거울 설치), 레크리에이션 룸 (149㎡, 분할 사용 가능).
  ※웨이트 트레이닝 전용 헬스장이나 대형 실내 체육관은 없습니다.
• 운영 시간: 9:0021:00 (최종 입장 20:30). 평일(월금, 공휴일 제외)은 아침 7:00부터 풀장 개장.
• 휴관일: 매월 둘째・넷째 월요일 (공휴일인 경우 다음 평일 휴관), 연말연시 (12/29~1/3), 그 외 임시 점검 휴관일.
• 이용 요금: 수영장: 2시간 성인 400엔, 초중생 100엔 (1시간 연장 시 성인 200엔, 초중생 50엔 추가). 시부야구 공공시설은 기본적으로 비구민도 동일 요금이라 따로 추가 요금은 없습니다. 스튜디오/회의실: 대관 시 구 시스템을 통한 사전 예약 필요 (사용 공간과 시간대에 따라 요금 상이).
• 이용 팁: 수영을 하실 때는 수영복과 수모, 타월을 꼭 챙겨 오세요 (대여는 없습니다). 수영장 개방 시간표를 미리 확인하시면 좋습니다 (예: 특정 시간대는 수영 교실로 인해 일반인 입장이 제한될 수 있으므로 시부야구 웹사이트에서 시간표를 확인 권장). 이곳에는 헬스장이 없으므로, 근력 운동이 필요하신 분은 시부야 스포츠센터나 사루가쿠 트레이닝 짐을 함께 이용하시면 좋습니다. 주차장이 없으니 전철 이용을 권장드립니다.

3. 히가시 건강 플라자 (동부 지역 종합시설)

히가시 건강 플라자는 시부야구 동(東) 지역에 위치한 다기능 스포츠 시설로, 스포츠 시설뿐만 아니라 의료 기관과 복지 시설까지 한 건물에 들어선 특이한 복합 시설입니다. 건물이 비교적 신축이라 전체적으로 깨끗하고 밝으며, 아이부터 어르신까지 모두 안심하고 이용할 수 있는 쾌적함이 특징입니다. 스포츠 관련 시설로는, 3층에 **실내 아리나(체육관)**가 있어 농구 (1면), 배구 (2면), 배드민턴 (6면까지) 및 탁구 등을 할 수 있습니다. 2층에는 거울이 달린 다목적 룸이 있어 요가나 댄스 등 각종 강좌에 쓰이고, 어르신이나 운동 초심자를 위한 **“후레아이 트레이닝실”**도 있어 간단한 머신으로 가벼운 운동을 할 수 있습니다 (이 트레이닝실은 해당되는 구민 분들께 무료 개방). 그리고 지하 2층에는 충실한 온수 풀장 시설이 있습니다. 25m × 5레인의 메인 풀은 물론, 워킹 풀, 물이 흐르는 유수 풀, 거품 마사지 풀, 쿠어풀(온열 치료 풀) 등 다양한 풀 시설이 갖춰져 있어 재활 운동이나 노년층 건강 유지에도 큰 도움이 됩니다. 풀장이 특히 잘 되어 있어 구 내에서도 인기가 높으며, 어르신들을 중심으로 많은 분들이 즐기고 계십니다. 요금은 다른 시설들과 마찬가지로 저렴하며, 구민 분들은 추가로 무료 제도 등도 활용하실 수 있습니다. 아리나나 룸을 단체로 이용하는 경우 사전에 단체 등록 및 예약이 필요하지만, 탁구나 배드민턴처럼 개인 자유 참여 데이가 마련되어 있는 경우도 있으니 규칙만 지키시면 외국인분도 가볍게 참가하실 수 있습니다. 시설 전체에 냉난방이 잘 되어 있어 한여름에도 쾌적하게 실내 스포츠를 즐길 수 있습니다. 다만 복합 시설 특성상 어르신 관련 기관도 함께 있으므로, 이용 시 매너를 지켜 주시고 조용하고 친절한 태도로 임해 주시면 감사하겠습니다.

• 주소/교통: 도쿄도 시부야구 히가시 3-14-13. JR 시부야역 신남쪽 출구에서 도보 15분, JR 에비스역 동쪽 출구(스카이워크 경유)에서 도보 약 10분. 버스 이용 시, 도영 버스 (시부야07 또는 다마 87 노선) “히가시 산쵸메” 정류장 하차 바로 앞. 하치코 커뮤니티 버스 (夕やけこやけ 루트) “히가시 니쵸메” 정류장 하차 도보 3분. ※전용 주차장 없음 (자전거 주차 가능).
• 공식 웹사이트: shisetsu.mizuno.jp (히가시 건강 플라자)
• 주요 시설: 3층 – 아리나(체육관): 넓은 실내 경기장 (약 553㎡)으로 농구 1면, 배구 2면, 배드민턴 최대 6면 사용 가능 (냉난방 완비). 2층 – 다목적 룸 & 트레이닝실: 마룻바닥 거울 부착 다목적 룸 (에어로빅, 댄스 교실 등 사용), 후레아이 트레이닝실 (중장년/초심자용 경량 운동실). 지하 2층 – 풀장: 실내 온수 수영장 (25m × 10.5m, 5레인), 워킹 풀, 유수 풀, 자쿠지(거품탕), 쿠어풀(온열 테라피 풀). 샤워실 및 탈의실 완비.
• 운영 시간: 9:00~21:00 (최종 입장 20:00, 풀장은 20:45쯤 퇴수 안내)
• 휴관일: 매월 첫째・셋째 화요일 (공휴일이면 다음 평일 휴관), 연말연시 (12/29~1/3)
• 이용 요금: 수영장: 성인 2시간 400엔 (연장 1시간당 200엔), 어린이 2시간 100엔 (연장 1시간당 50엔). 아리나 개인 해방: 1인 1회(한 구간) 성인 약 400엔, 어린이 100엔 (종목/시간에 따라 다름). 참고: 후레아이 트레이닝실은 조건에 해당하는 구민 무료. 구 내 65세 이상 및 장애인 분들도 사전 등록 시 수영장 등 무료 이용 가능합니다.
• 이용 팁: 단체 예약: 아리나나 룸을 단체로 대관하려면 사전에 시부야구 시설 예약 시스템으로 등록 및 예약을 해야 합니다. 개인 참가: 특별한 장비나 상대가 없어도 참여할 수 있는 탁구나 배드민턴 자유 이용 시간 등이 정기적으로 있으니, 해당 시간표를 확인하여 가볍게 방문하시면 됩니다 (구 공식 사이트나 플라자 안내 게시 확인). 시설 이용 시에는 실내 전용 운동화를 사용하고, 라켓이나 공 등 필요한 용품은 각자 준비해 오셔야 합니다 (대여 불가). 수영장에서는 수영모를 꼭 착용해주세요. 또한 건물 내에 고령자 지원 센터, 치과 클리닉 등도 있으므로, 공용 공간에서는 정숙하게 행동하고 직원 안내에 따라 주시기 바랍니다. 에비스나 시부야 역에서 살짝 걸어야 하지만, 산책 삼아 오셔서 운동과 휴식을 한 번에 즐길 수 있는 장소니 꼭 이용해 보세요.

4. 혼마치 커뮤니티센터 (스포츠 시설)

혼마치 커뮤니티센터(통칭 혼마치 CC)는 2025년 6월에 새롭게 개관한 시부야구의 복합 구민 시설로, 지역 커뮤니티 공간과 스포츠 시설이 한데 모여 있는 것이 특징입니다. 시부야구 혼마치 지역에 위치하고 있으며, 주민들의 새로운 교류 및 운동 거점으로 주목받고 있습니다. 스포츠 시설로는 최신 설비의 실내 아리나(체육관), 실외 운동장 겸 테니스 코트, 그리고 거울이 설치된 스튜디오가 갖춰져 있어 세대와 취미를 불문하고 다양한 스포츠와 레크리에이션을 즐길 수 있습니다. 실내 아리나는 따뜻한 나무 바닥이 인상적인 체육관으로, 농구 (1면)나 배구 (1면)를 정규 코트 규모로 펼칠 수 있고, 필요에 따라 배드민턴 코트 3면이나 탁구대 10대까지 배치할 수 있는 넓이입니다. 실외에는 인조잔디가 깔린 멀티 운동장이 있어, 시간대에 따라 주니어 야구나 축구 경기장을 세팅하거나 테니스 코트 3면으로 활용됩니다. 샤워실과 탈의실 등도 완비되어 있어 쾌적하게 운동을 마칠 수 있습니다. 이 밖에도 관내에 회의실이나 출장소 같은 행정 코너도 있어, 말 그대로 지역 다목적 센터 역할을 합니다. 실제로 개관 첫날에는 지역 연고 프로 3×3 농구팀 TOKYO DIME이 아리나에서 이벤트를 개최하여 화제가 되기도 했습니다. 혼마치 커뮤니티센터의 스포츠 시설은 사용 전에 예약이 필요한 경우가 많다는 점에 유의해 주세요. 특히 아리나(체육관)와 테니스 코트 등은 시부야구의 온라인 예약 시스템을 통해 사전에 신청해야 하며, 예약에는 시부야구 내 주소나 직장이 있는 분으로 등록이 필요합니다. 다만 개인이 부담 없이 참가할 수 있는 개방 이벤트나 구 주최 스포츠 교실도 수시로 열리므로, 그런 기회를 이용하시면 번거로운 절차 없이 즐길 수 있습니다. 모든 시설이 새것인 만큼 이용객 한 사람 한 사람이 규칙을 잘 지켜서 깨끗한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 외국인 분들도 동네 스포츠 행사에 적극 참여하셔서, 스포츠를 통해 지역의 일원이 되는 즐거움을 느껴보시기 바랍니다.

• 주소 및 접근: 도쿄도 시부야구 혼마치 4-39-1. 게이오 신선 하츠다이역에서 도보 13분, 도영 오에도선 니시신주쿠 5초메역에서 도보 12분. 시부야 또는 하츠다이 방면 등에서 게이오 버스 “칸토 코쿠사이 고코 앞” 정류장 하차 후 도보 9분. ※이용자 전용 주차장은 없습니다.
• 공식 사이트: shibuya-hcc.com
• 주요 시설: 실내 아리나(체육관): 면적 약 660㎡, 천장 높이 약 7m, 농구 1면 또는 배구 1면 풀코트, 배드민턴 최대 3면, 탁구대 최대 10대 설치 가능 (전자 점수판・관람 좌석 있음). 스튜디오: 벽면 거울 설치 다목적 운동실 (댄스, 요가 등). 실외 운동장/테니스 코트: 모래채움 인조잔디 그라운드 (주니어 야구/축구장으로 사용 가능) 및 테니스 코트 3면 (시간대별로 용도 전환). 기타 회의실 4실, 다다미방, 출장소 창구 등.
• 운영 시간: 9:00~21:00 (스포츠 시설 이용 가능 시간)
• 휴관일: 매월 제1・3 화요일 (공휴일이면 다음 날 휴관), 연말연시 (12월 29일~1월 3일)
• 이용 요금: 단체 이용(대관): 아리나 2시간 9,900엔 정도, 테니스 코트 1시간당 600엔 (야간조명 시 1,200엔) 등 (시간대/시설에 따라 다름). 개인 이용/행사 참여: 주민 대상 스포츠 교실이나 개방 이벤트는 무료~수백 엔 수준 다양 (프로그램마다 상이). ※시설 예약은 시부야구 시설 예약 시스템 회원 등록(무료)이 선행되어야 하며, 구내 거주・재직・재학자만 등록 가능합니다.
• 이용 팁: 시설 예약: 친구들과 코트를 대관하여 사용하고 싶다면 사전에 구 예약 시스템을 통해 신청이 필요합니다 (인기 시간은 추첨). 개인 참가: 예약 없이 참여 가능한 스포츠 교실이나 오픈 이벤트가 많이 마련되어 있으니, 혼마치 CC 공식 웹사이트나 게시판 공지를 확인하고 해당 시간에 맞춰 가볍게 방문해 보세요. 체육관 이용 시 깨끗한 실내화로 갈아신고, 코트 바닥이나 벽을 손상시키는 행위는 삼가 주세요 (의자나 기구를 끌지 말고 들어 옮기는 등 주의). 복합 시설이라 아이들 행사나 문화 모임 등이 동시에 열리는 경우가 있으니 서로 배려하며 이용합시다. 직원은 기본적으로 일본어 대응이지만, 간단한 영어나 번역 앱으로도 최대한 도와주니 궁금한 점은 언제든 문의하세요. 최신 시설에서 다양한 스포츠를 즐길 수 있으니, 적극 이용하셔서 시부야 생활을 더욱 활기차게 만들어 보시기 바랍니다!

5. 사루가쿠 트레이닝 짐

사루가쿠 트레이닝 짐은 시부야구가 운영하는 퍼스널 피트니스 센터로, 세련된 다이칸야마 인근의 사루가쿠초 지역에 위치합니다. 규모는 크지 않지만 유산소 운동 기구(러닝머신, 스테이션ARY자전거 등)부터 근력 운동 머신, 프리 웨이트 존(덤벨・바벨 구비)까지 한 사람의 기본적인 운동에 필요한 장비는 충분히 갖추고 있습니다. 또 작은 스튜디오 공간이 있어 소규모 그룹 수업(에어로빅, 필라테스 등)이 일정에 따라 열리기도 합니다 (참가 시 1회 약 600엔 정도 별도 요금). 가장 큰 매력 포인트는 이용요금이 1회 400엔밖에 안 된다는 점입니다 (고등학생 이상). 별도의 회원 가입이나 월회비 없이, 갈 때마다 부담 없이 티켓을 끊고 운동할 수 있습니다. 다만 이용 대상은 원칙적으로 시부야구 내에 거주・재직・재학 중인 분이며, 연령 제한은 중학생 이상입니다 (중학생은 보호자 동반 또는 제한 시간대 이용 등 조건 있음). 첫 이용 시 간단한 등록 카드 작성이 필요하나, 그 이후로는 신분 확인 없이 티켓만 구매하면 되므로, 사실상 외국인분도 편하게 이용 가능합니다. 짐 내부는 원룸 형태로 크지 않기 때문에 평일 저녁이나 주말 오전의 피크 시간대에는 약간 붐빌 수 있지만, 대기하는 분이 있으면 서로 기구를 양보하는 분위기가 잘 형성되어 있어 큰 불편은 없습니다. 기계마다 사용법 그림이 붙어 있고, 어려운 점은 주변 일본인 이용객이나 직원에게 물어보면 도와주니 언어 장벽은 높지 않습니다. 단, 이 시설에는 샤워실이 없고 탈의 부스와 작은 물품 보관함 정도만 있다는 점을 유념하세요. 그래서 대부분 주민들은 운동복을 미리 입고 와서 운동하고, 집에 가서 샤워하는 패턴으로 이용합니다. 운동할 때 지켜야 할 기본 매너—예를 들면 사용 후 기구 닦기, 한 기구를 오래 독점하지 않기, 큰 소리로 통화하거나 음악 틀지 않기 등—만 잘 준수하시면 쾌적한 운동 환경을 함께 유지할 수 있습니다. 참고로 눈에 띄는 문신이 있으신 경우, 일본 공공시설의 정서상 러쉬가드 등으로 가려주시는 것이 좋습니다. 위 사항만 염두에 두신다면 현지 단골분들과 함께 친근한 분위기에서 운동을 즐기실 수 있을 것입니다. 시부야에서 저렴하게 운동習慣을 유지하고 싶다면, 사루가쿠 트레이닝 짐을 적극 활용해 보세요!

• 주소 및 교통: 도쿄도 시부야구 사루가쿠초 12-35. 도큐 토요코선 다이칸야마역 동쪽 출구에서 도보 7분 (사루가쿠 상점가 방면). 시부야/나카메구로 방면에서 토큐 트랜세(소형 버스) “사루가쿠초” 정류장 하차 3분, 또는 하치코 버스(夕焼小焼 루트) “사루가쿠 트레이닝 짐 입구” 정류장 하차 3분. ※주차장 없으며, 자전거 주차 공간도 별도로 마련되어 있지 않습니다.
• 공식 웹사이트: shisetsu.mizuno.jp (사루가쿠 트레이닝 짐 페이지)
• 주요 시설: 단층 구조의 트레이닝 공간 – 유산소 존(런닝머신, 사이클머신 등), 머신 웨이트 존(여러 부위 근력운동 기구들), 프리 웨이트 존(벤치, 덤벨, 바벨 등). 소규모 스트레칭/수업 공간, 개인 물품 보관함(무료), 화장실 등이 있습니다.
  샤워실이나 큰 탈의실은 없습니다.
• 운영 시간: 9:00~21:00 (최종 입장 20:30)
• 휴일: 매주 월요일 (공휴일이면 다음 날 휴무), 연말연시 (12/29~1/3)
• 이용 요금: 고등학생 이상: 1회 400엔. 중학생: 1회 100엔 (이용 시간 제한 등 조건 有). 그룹 레슨 참가비: 1회 약 500~600엔 (프로그램별 상이).
• 이용 팁: 첫 이용시 프런트에서 이용자 등록 카드 작성을 해야 합니다 (이름, 주소 등 간단한 내용). 이후부터는 올 때마다 현금 또는 티켓으로 요금만 지불하면 됩니다. 실내에서는 실내용 운동화로 갈아 신고 운동해 주세요. 붐비는 때에는 유산소 머신은 한 사람당 연속 60분 정도로 양보하며 사용하는 등 서로 배려가 필요합니다. 기구 사용 후에는 근처에 비치된 종이와 소독액으로 땀 자국을 닦아 주시고, 정리 정돈을 부탁드립니다. 보관함은 지갑, 스마트폰 정도 크기만 들어가는 소형이므로, 큰 짐은 가능한 가져오지 마시고 오셔야 편합니다. 냉수기(정수기)가 없으니, 물은 미리 지참하시거나 자판기에서 구매하세요. 운동 중 과도한 잡담이나 통화, 큰 소리 음악 재생 등은 삼가 주시고, 정숙한 분위기에서 개인 운동에 집중해 주세요. 아울러, 타투가 있으신 분은 가능한 한 래시가드나 밴드로 가려 주시는 편이 좋습니다 (일본 공공체육시설의 일반적인 분위기상). 이상 사항만 지켜 주시면, 지역 주민들 속에서 자연스럽게 운동을 즐기실 수 있습니다. “저렴함・편리함”이 장점인 사루가쿠 트레이닝 짐을 잘 활용하셔서, 시부야 생활에서도 건강을 놓치지 마세요!