江户川区五大外国人也方便使用的公共体育馆

江户川区有多个区立体育馆、运动中心，许多设施对外国人也很友好。以下介绍5个推荐的公共体育馆，可进行健身房锻炼、游泳、篮球、羽毛球、乒乓球、排球等运动。

江户川区综合体育馆（江戸川区総合体育館）

• 地址与交通: 地址为东京都江户川区松本1-35-1city.edogawa.tokyo.jp。附近没有地铁站，可从JR新小岩站或小岩站乘坐公交（到“菅原桥西”或“鹿本中学校前”站），步行约5分钟到达。
• 可进行的运动: 设施包括25米温水游泳池、训练室（器械健身房）和综合体育馆。主体育馆面积约1300㎡，可设2个篮球场、2个排球场、2个五人制足球场、8个羽毛球场、25张乒乓球桌。另有卓球室、柔道场、剑道场、弓道场、气步枪射击场等。
• 开放时间: 训练室每天9:00–22:00开放。游泳池通常每日开放（一般9:00–21:00，夏季有特别日程）。请注意大型赛事时可能临时停馆，建议查看官网公告。
• 费用: 成人（高中及以上）单次210日元，小・中学生50日元，未就学儿童在成人陪同下免费。此费率对本区区民和外区居民相同。
• 官网: 江户川区综合体育馆 官网。
• 预约: 个人使用时，须在当天到2楼前台或售票机购票edogawa-spocen.com；团体或场地包场需提前电话或使用区的预约系统“えどねっと”预约。
• 注意事项: 室内运动须穿着体育专用鞋和运动服（不能穿室外鞋）。游泳时必须戴泳帽并穿泳衣。场内全面禁烟。场馆标识主要是日语，若有疑问可向工作人员咨询。

江户川区运动中心（江戸川区スポーツセンター，西葛西）

• 地址与交通: 地址为东京都江户川区西葛西4-2-20edogawa-spocen.com。乘地铁东京Metro东西线在西葛西站下车，北口出站步行约7分钟edogawa-spocen.com。
• 可进行的运动: 设有大型体育馆（1700㎡）和小型体育馆（689㎡）。大体育馆可布置2个篮球场、2个排球场、8个羽毛球场或40张乒乓球台，小体育馆可布置1个篮球、1个排球、4个羽毛球、12张乒乓球。另有独立的乒乓球室（12台）、25米温水泳池、训练室（健身器械）、柔道馆、剑道馆等，运动项目非常多样。
• 开放时间: 周一至周六9:00–22:30，周日和节假日9:00–21:30（晚间18:00后，小学生・中学生禁止单独使用，需有成人陪同）。
• 费用: 每人每次入场：成人210日元，学生50日元（无区民/非区民差别）。未就学儿童在成年陪同下免费。
• 官网: 江户川区运动中心 官网。
• 预约: 个人入场只需当天到2楼前台购票。团体或课程使用场地时，可电话预约或通过“えどねっと”系统预约。
• 注意事项: 在篮球馆等场地活动须穿室内运动鞋。泳池区禁止穿短裤或棉质衣物，只能穿泳衣并戴泳帽。场馆内全面禁烟。若需要指引，可向服务台工作人员询问（他们通常能讲简单英文）。

江户川区Sportsland（江戸川区スポーツランド，东篠崎）

• 地址与交通: 地址为东京都江户川区东篠崎1-8-1edogawa-sportsland.com。附近无车站，可以乘坐前往“江户川Sportsland入口”的公交车（新小71、篠崎线等）。也有大型收费停车场，但节假日常满，建议优先乘公交。
• 可进行的运动: 冬季这里是区内唯一的公共冰场（60m×30m室内冰场）；夏季改为50m泳池。全年还有健康训练房（健身器械室）和露天网球/足球场。冰场提供滑冰、曲棍球练习等，训练房可做跑步和器械练习。
• 开放时间: 健康训练房每天9:00–22:00开放。冰场从10月到翌年6月开放，泳池从7月1日至8月31日开放。具体开放时间请查官网公告和日程。
• 费用: 通常运动房或泳池使用与其他体育馆相同：成人210日元、儿童50日元左右（区民区外同价）。冰场滑冰一次成人约520日元（另租鞋320日元）。
• 官网: 江户川区Sportsland 官网。
• 预约: 入场多为现付买票制，直接到前台购票。网球和足球场地需事先通过“えどねっと”预约edogawa-sportsland.com。课程或团队活动如冰球训练需提前报名。
• 注意事项: 健身房活动请穿室内运动鞋；冰场应穿戴滑冰鞋。泳池要求泳帽和泳衣。馆内全面禁烟。标识多为日文，有疑问请询问工作人员。

小岩Urban Plaza（小岩アーバンプラザ，北小岩）

• 地址与交通: 地址为东京都江户川区北小岩1-17-1city.edogawa.tokyo.jp。从JR小岩站步行约15分钟，或从京成江户川站步行约10分钟可达。
• 可进行的运动: 设有顶层室内“天空泳池”（25米泳池）和健身器械房。泳池环境明亮（天花板带天窗），另有浅水池适合儿童。没有篮球馆，但适合游泳健身训练。
• 开放时间: 每天9:00–21:30开放（游泳池最后入场时间20:30）。
• 费用: 游泳池入场费成人210日元，学生50日元。健身房费用大致相同。
• 官网: 小岩Urban Plaza（江户川区官网页面）。
• 预约: 当天到前台购票即可进入。团体课程和预约可通过电话或“えどねっと”系统办理。
• 注意事项: 游泳池要求穿泳衣和泳帽。儿童进入需成人陪同。健身房请穿运动鞋，并自备毛巾和饮用水。场馆内禁止吸烟。有需要时可向前台工作人员寻求英文帮助。

小松川Sakura Hall（小松川さくらホール）

• 地址与交通: 地址为东京都江户川区小松川3-6-3city.edogawa.tokyo.jp。从都营新宿线东大岛站步行约10分钟可达city.edogawa.tokyo.jp。
• 可进行的运动: 建筑屋顶有一个室内25米温水泳池（6个泳道和按摩池）。4楼的多功能大厅也会开放给公众使用，可进行乒乓球和羽毛球。这里没有固定的健身房器械，但可做自由练习。
• 开放时间: 泳池每天9:00–21:00开放（最后入场20:30）。多功能厅的乒乓/羽毛球场地在无预约时段开放（详情请咨询场馆）。
• 费用: 泳池一般票价成人210日元、学生50日元。乒乓/羽毛球开放价成人100日元，学生免费。
• 官网: 小松川Sakura Hall（江户川区官网页面）。
• 预约: 入场时于售票处购票。乒乓球/羽毛球多为先到先用，也可提前通过“えどねっと”预约使用。
• 注意事项: 泳池需着泳衣戴泳帽。馆内全馆禁烟。参加乒乓球/羽毛球请换穿室内运动鞋。指示以日语为主，不明时可询问工作人员。