千葉县松户市：5个外国人也能轻松使用的市营体育馆和运动设施

对于中长期居住在日本的外国朋友来说，除了工作之外，您是否也将娱乐和运动融入日常生活中呢？千叶县松户市有许多面向市民开放的市营体育馆和运动设施。这些公共设施收费低廉，可以让您享受在健身房锻炼、游泳、打篮球、羽毛球、乒乓球、排球等各类运动。松户市营的公共运动设施对于外国人来说也比较容易利用，能够帮助您在日本逗留期间保持健康的生活方式。

本文将为您介绍松户市内5个外国人也能轻松使用的市营体育馆和运动设施。我们将列出每个设施的位置、交通方式、开放时间、费用等基本信息，并介绍使用时的预约方法、礼仪及注意事项。希望您能借助这些当地的运动场所，养成锻炼习惯，在日本度过更加充实健康的生活！

1. 柿之木台公园体育馆

这是一座位于松户市中心地区的市营体育馆，设施齐全，既适合个人锻炼也能满足团体活动。馆内设有主竞技场（主场地）、训练室、小体育室、多功能活动室等。主竞技场的面积足以容纳两个标准篮球场，可进行篮球、排球、羽毛球等运动。此外，场馆还配备了跑步机、力量器械等齐全的健身训练室，方便您进行肌肉力量训练和有氧运动（注意：首次使用训练室时需要参加一个简短的安全使用讲习说明会）。

• 所在地及交通： 地址：松户市松户594-7。从JR常磐线/新京成线的「松户站」西口乘坐开往市川站（经国府台）的京成巴士，在「松户二中」（松户第二中学）站下车后步行约9分钟即可到达。
• 开放时间： 每天9:00～21:00。
• 休馆日： 每月第4个星期一（如遇法定节假日则顺延至次日休馆），年末年初（12月29日至1月4日休馆）。
• 主要设施： 主竞技场（室内球场，可设2片篮球场）、小体育室、游戏活动室（Playroom）、多功能室、研修室、会议室、训练室（健身房，需要事先参加讲习后方可使用）等。
• 使用费用： 个人自由使用时，成人每2小时约320日元，小初中生100日元，非常低廉（训练室每次320日元）。※松户市外居民使用时费用加倍。若以团体名义专用租借场地，需提前预约，费用也相当优惠。
• 官方网站： 松户市体育馆设施官网（柿之木台公园体育馆，日文）

2. 和名谷体育中心

和名谷体育中心位于松户市和名谷地区，是一座大型综合运动中心，拥有市内规模最大的室内温水游泳池。这里的室内游泳区域全年开放，设有标准25米泳道池、环流漂流池和幼儿戏水池，就算非夏季也可以来这里游泳。此外，中心还设有综合体育馆（室内体育室，可用于篮球、羽毛球等运动）、室内门球场、健身训练室，以及带浴室的公共浴池。无论儿童还是成年人，都可以在这座综合运动中心找到适合的活动，是许多家庭常来的场所。

• 所在地及交通： 地址：松户市和名谷1360。从JR「松户站」东口1号巴士站搭乘新京成巴士（开往新东京医院的松3路线，或经新东京医院前往三矢小台的松5路线），在「和名谷体育中心」巴士站下车即达（车站就在设施正门前）。场馆也有停车场，第一停车场约54个车位，第四停车场约96个车位。
• 开放时间： 9:00～21:00（※浴室开放时间为12:30～20:00）。
• 休馆日： 每月第3个星期一（如遇节假日则次日休馆）；年末年初关闭（12月29日至1月4日，※温水游泳池休至1月5日）。
• 主要设施： 温水游泳馆（全年开放，包括25米标准泳池、环流漂流池、幼儿池）、体育室、室内门球场、健身训练室、浴室（公共澡堂）、和室、多功能大厅等。
• 使用费用： 个人使用时，体育室/2小时 一般300日元 幼儿・小中学生100日元；温水游泳池 成人（最初的1小时）300日元（以后每增加30分钟）150日元，幼儿・小中学生（最初的1小时）100日元（以后每30分钟）50日元；浴室 成人410日元 幼儿・小中学生・60岁以上200日元；训练室 成人300日元/2小时；多功能大厅 成人300日元/2小时。※包场等专用使用需另按团体收费标准收费。
• 官方网站： 松户市官方网站上的“和名谷体育中心”页面（日文）
• 使用提醒： 使用泳池时需佩戴泳帽（日本泳池的规定）。此外，如果您有纹身，请务必用贴布或衣物遮挡，因为日本的公共泳池和浴场通常禁止露出明显纹身者入内。

3. 小金原体育馆

小金原体育馆是松户市小金原地区的社区体育馆，对于居住在北小金站或八柱站附近的居民来说非常方便。体育馆拥有面积逾1000平方米的主场馆（竞技场），可铺设一个标准篮球/排球场或多片羽毛球场地。馆内还设有小型体育室和游戏活动室，可用于乒乓球、舞蹈练习等多种活动。此外，这里配备了会议室和日式和室，方便社区俱乐部开展活动或举办休闲聚会。虽然场馆内没有专门的器械健身房，但宽敞的主场地足以让您在这里尽情进行各类体育运动。

• 所在地及交通： 地址：松户市小金原6-4-1。从JR常磐线「北小金站」、または新京成线「八柱站」乘坐新京成巴士（开往小金原团地），在「行政中心前」巴士站下车后步行约3分钟即达。场馆设有停车场（约26个车位）。
• 开放时间： 9:00～21:00。
• 休馆日： 每月第4个星期一（如逢节假日则次日休馆），年末年始（12月29日至1月4日）。
• 主要设施： 竞技场（约1,027平方米，篮球场约1面）、小体育室、游戏活动室、会议室（2间）、和室（榻榻米房间，两间）等。
• 使用费用： 个人使用时，竞技场、小体育室、游戏室每人2小时成人210日元，小初中生50日元，费用非常低廉（市外居民使用费用加倍）。团体包场专用的收费标准也有制定，但对于由市内居民组成的团体来说依然十分优惠。
• 官方网站： 松户市体育馆设施官网（小金原体育馆，日文）

4. 常盘平体育馆

常盘平体育馆位于松户市常盘平地区，是当地居民体育活动的重要场所。主竞技场面积约766平方米，相当于一个标准篮球场的大小，常被用于社区羽毛球、篮球队的练习等活动。该体育馆的一大特色是设有约219平方米的乒乓球专用室，室内摆放有乒乓球台，非常受乒乓球爱好者欢迎。馆内还设有小型体育室和游戏活动室，可用于体操、舞蹈等轻运动项目。虽然这里没有专门的重量训练器械，但能够满足各种室内运动的需求。

• 所在地及交通： 地址：松户市常盘平松叶町1-3。从新京成线「八柱站」或「常盘平站」步行约15分钟即可到达（体育馆紧邻常盘平垃圾处理场）。尽管从车站步行需要一段距离，但仍在可步行范围内。场馆也设有停车场（约25台车位）。
• 开放时间： 9:00～21:00。
• 休馆日： 每月第4个星期一（如逢节假日则次日休馆），年末年始（12月29日至1月4日）。
• 主要设施： 竞技场（约766平方米）、乒乓球室（约219平方米，配有球台）、小体育室、游戏活动室、会议室等。
• 使用费用： 个人使用时，竞技场、乒乓球室、小体育室、游戏室每2小时成人210日元，小初中生50日元，同样价格低廉（市外居民使用费用为2倍）。会议室和和室也可以极低的费用使用。即使是包场租用整个场地，收费也比商业场馆便宜得多。
• 官方网站： 松户市体育馆设施官网（常盘平体育馆，日文）

5. 东部体育公园

东部体育公园位于松户市东部地区，是一座综合性的体育运动公园。宽阔的园区内同时设有室内体育馆和室外运动设施。室内的体育馆可以用于篮球、羽毛球、排球等各类室内运动，既可以自由参加也可以团体预约使用。公园的室外区域设有一个25米户外游泳池（带有儿童戏水池，夏季开放），还有棒球场和3片网球场，让您在不同季节都能享受户外运动。由于紧邻东松户站和秋山站，交通便利；周末时这里常有携家带口的家庭和学生前来运动游玩。

• 所在地及交通： 地址：松户市高塚新田427。从JR武藏野线/北总线的「东松户站」或北总线「秋山站」步行约15分钟即可抵达。或者从JR「松户站」东口乘坐前往市立东松戸医院的巴士，在「体育公园」站下车后步行3分钟即到。园区内设有停车场，但周末和节假日往往车位紧张，建议尽量利用公共交通前往。
• 开放时间： 9:00～21:00（游泳池开放时间仅限夏季营业期间）。
• 休馆日： 每周星期一（如遇节假日则次日休馆），年末年初（12月29日至1月3日）。
• 主要设施： 室内体育馆（体育室）、室外游泳池（25米标准池及儿童池，仅夏季开放）、棒球场、网球场（3片）、公园广场等。
• 使用费用： 体育馆的个人使用费与其他场馆类似，成人2小时约200～300日元。夏季开放的游泳池需另行支付入场费，每人也只是几百日元。棒球场和网球场可以通过市内预约系统以很低的时段费用进行预订使用。
• 官方网站： 松户市官方网站「东部体育公园」介绍页（日文）
• 注意： 室外游泳池仅在夏季（约7～8月）开放。如果您想全年游泳，建议前往和名谷体育中心的温水游泳馆。

设施预约方法 & 使用礼仪注意事项

最后，我们来介绍一下在松户市利用体育馆等运动设施时的预约方法、礼仪规范和一些注意事项。如果您不太熟悉在日本使用公共体育设施的流程，只要掌握了以下几点，也可以安心地来使用这些场馆：

• 预约与注册： 一般来说，个人使用体育设施（例如去健身房锻炼、自由游泳、参加体育馆的自由开放时间）不需要事先预约。您只需前往场馆，在接待处或自动售票机购买当日的使用券，即可当场使用。不过，如果您打算以团队形式包场使用（例如预订整个球场供球队练习比赛），或者希望确保热门时段有场地，那么需要使用松户市公共设施网络预约系统进行预约。使用该系统需要事先进行利用者注册。您需要提供姓名、住址等信息，并携带在留卡或驾照等身份证明文件，在任一体育设施的服务台完成本人确认及注册。一旦注册成功，就可以通过网络或市内设置的终端查询场地空闲情况并提出预约申请。如果某个时段没有他人预约，当天也可以直接在场馆前台登记后即场使用体育馆。
• 使用礼仪： 在使用体育馆等运动设施时，请务必遵守基本的礼仪和规则。首先，进入室内场地或健身房时禁止穿着户外鞋。请随身携带一双干净的室内运动鞋，在进入场地前更换穿用。此外，请穿着适合运动的服装（进入泳池时需穿泳衣并戴泳帽）。大多数公共设施禁止在馆内随意饮食（除了在指定的休息区域），请注意只能饮用带盖的水瓶饮料以补充水分。使用完器材或设备后，请放回原位；如果您的汗水弄湿了器械，记得用毛巾擦拭干净，考虑到下一位使用者的感受。不要在场馆内大声喧哗，请与他人礼让共享场地，例如在多人想使用同一区域时，轮流或划分场地进行活动。
• 注意事项： 首次使用健身房内的训练器械区域时，需要注意日本许多公营健身房都要求参加初次讲习（入门培训）。在松户市的体育馆也是如此，工作人员会向您讲解器械的使用方法和安全要领（通常为日语讲解）。如果您日语不太流利，也不用担心，工作人员会通过示范和手势帮助您理解；或者您可以考虑首次使用时让懂日语的朋友陪同翻译。此外，儿童进入某些区域有年龄限制，例如小学生以下的儿童可能无法使用重量器械，或需要成人陪同。关于泳池和浴室，请遵守前文提到的刺青/纹身的规定；另外，为确保安全，还设有禁止未脱尿布的婴幼儿入池、禁止在泳池浅水区跳水等规则。
• 困ったときは： 利用中有疑问时，请及时向场馆工作人员咨询。通常工作人员只能用日语交流，但您可以通过指示馆内的指示牌或宣传单上的内容、或者直接说出您想进行的运动项目（例如“篮球”），来让对方理解您的需求。松戸市官网及各设施也提供了英语、中文、韩语、越南语等多语言对应的机器翻译网页，您可以事先查看获取信息。如果还是不放心，第一次使用时也可以邀请一位日本朋友或同事陪同前往，帮助您熟悉流程。
• 享受健康生活： 松户市的市营体育设施为市民提供了廉价而优质的运动机会。希望您也能充分利用这些体育馆和运动中心，在工作之余积极锻炼身体，以享受健康而丰富的日本生活。换上您的室内运动鞋，走进身边的运动场馆，在日本的生活中尽情体验运动的乐趣吧！