由 How to Live in JAPAN 編集部 
作为在日本中长期居住的外国人，您是否考虑过在工作之余利用运动来丰富生活呢？在埼玉县川越市，有许多面向市民开放、费用低廉的公共体育馆和运动设施。您可以在这里轻松进行健身房训练、游泳，或者享受篮球、乒乓球、羽毛球等运动。本文将为您精选介绍5处川越市营且适合外国人使用的体育设施，帮助您舒缓运动不足的压力、结识新朋友，从而让您在日本的生活更加充实有趣。
1. 川越运动公园 综合体育馆（市民体育馆）
川越运动公园 综合体育馆是川越市规模最大的体育综合设施，也是市民体育活动的中心。其主体育馆面积相当于3个篮球场，并设有副体育馆、武道场、弓道场、会议室等多功能空间。不仅可举办排球、羽毛球、乒乓球等正式比赛，平时也向个人和团体开放使用，非常方便。
这里的一大亮点是训练室（健身房）。室内配备了跑步机、力量训练器械、自由重量区等各种设备。川越市内居住或工作的人使用训练室每次仅需约300日元（非市民收费为上述费用的两倍）。首次使用时需要参加简短的利用说明会（通常当场进行，主要讲解器材使用方法和注意事项）。综合体育馆的健身房设备与民间健身房相当，您可以根据自己的体能水平进行力量训练或简单运动。如果您感觉缺乏运动，不妨来这里体验一下。
如果您想和一群人一起运动，这里的主体育馆也支持场地租赁。您可以提前预约篮球、排球等运动的场地，与朋友组成球队练习，或者加入当地的市民俱乐部一起切磋。这是保持活力并通过体育结交本地朋友的绝佳机会。
- 地址/交通：埼玉县川越市下老袋388-1（川越运动公园内）。从JR/东武东上线「川越站」东口7号站台或西武新宿线「本川越站」5号站台搭乘东武巴士「川越运动公园方向」，在终点「川越运动公园」站下车即达。自驾可利用园区内的免费停车场。
- 官方网站：川越市设施管理公社 – 川越运动公园 综合体育馆
- 开放时间：9:00–21:00
- 休馆日：每周二（遇节假日则顺延一天休馆）、年末年初（12月28日–1月4日）
- 使用费用：训练室个人利用每次约300日元（市民价）。体育馆场地包场费根据面积和时段而定（例如：租用一个羽毛球场每小时几百日元左右）。
2. なぐわし公园 PiKOA（温水游泳池・健身设施）
なぐわし公园 PiKOA（PiKOA）是川越市运营的现代化综合健康运动中心。这里有室内温水游泳池、设施齐全的健身房、各类运动教室，甚至还有放松身心的**浴池（温泉）**区域。PiKOA面向各个年龄层，从儿童到老人都可以在这里找到适合自己的运动方式。室内泳池全年开放，利用邻近垃圾焚烧中心的余热来恒温。泳池里设有专门的步行运动池和按摩浴池，非常适合休闲健身。
健身房内配备了40多台有氧和力量训练器械，对初学者和经验丰富的运动爱好者都很有吸引力。此外，每周在教室和泳池中合计举办80多节各类运动课程，包括健美操、瑜伽、水中健身等。不少课程时长30分钟左右，初学者也可轻松参与。运动之后，您还可以在温浴设施中放松身心——这里有桑拿和露天风吕、卧浴、气泡浴等约7种不同的浴池，让您缓解疲劳。
PiKOA的收费也非常亲民。例如，“健身房＋浴池”组合套票市民价只需520日元（市外居民620日元）。如果您计划经常使用，还有全时段或白天时段的月票可供选择。PiKOA营业时间很晚，设施完备，对于想以低廉价格享受健身俱乐部体验的人来说十分理想。
- 地址/交通：埼玉县川越市鯨井1216。东武东上线「霞之关站」北口有免费接驳巴士，约10分钟直达PiKOA。自驾从圏央道「川岛IC」约15分钟车程。配有180个免费停车位。
- 官方网站：なぐわし公园 PiKOA（由Konami Sports管理）
- 开放时间：周一、二、四、五 9:00–23:00；周六、日及节假日 9:00–21:00
- 休馆日：每周三、年末年初
- 费用举例：健身房单次420日元（成人市民价，市外500日元）、泳池＋浴池套票620日元（成人市民价）、单节教室课程420日元起。提示：初次办卡时请携带可证明住址的证件，以享受市民优惠价。
使用须知： 在泳池区域必须佩戴泳帽；如果您有纹身，请务必使用贴布等遮盖。此外，请遵守场馆规定（如健身房内须穿室内运动鞋等），听从工作人员指导，共同维护良好环境。
3. Sun Life川越・芳野台体育馆（勤劳者福利中心）
Sun Life川越（川越市中高年龄勤劳者福利中心）及其附设的芳野台体育馆主要面向中高年上班族的健康和文体活动需求，但也欢迎一般市民使用。相比商业健身房，这里环境较为安静，很适合喜欢自行安排运动节奏的人。
Sun Life川越内设有会议室、和室等，还有一间训练室（健身房），提供基础的肌力训练和有氧运动器材。使用费用十分低廉：45岁以上川越市民每次仅250日元，45岁以下为300日元，就能使用训练室的各项器械（持残障手册者可免费）。即使定期来这里锻炼，也几乎不会给您的预算带来负担，非常适合想要持续锻炼身体的人。
毗邻的芳野台体育馆拥有大型馆场，可用于羽毛球、乒乓球、排球等体育运动。这里没有针对个人的自由参加时间，而是以预订制的形式按场地划分（如1/3场地或1/6场地）供团体租用。因此，您可以与朋友预约场地一起运动，或者参加当地在此活动的俱乐部。一些市民体育教室和文化课程也在此开展——您可以留意市政公告或官方网站，看看是否有羽毛球、健身操等活动招募成员。（需要注意，芳野台体育馆暂不提供个人随到随玩的开放日。）
- 地址/交通：埼玉县川越市芳野台1-103-57。从川越站东口可乘坐东武巴士往上尾站西口方向，在「老袋」站下车后步行15分钟；自驾更为方便（馆内设有停车场）。
- 官方网站：川越市 – Sun Life川越・芳野台体育馆
- 开放时间：周二～周六 9:00–21:00；周日及节假日 9:00–17:00
- 休馆日：每周一、年末年初（12月29日–1月3日）
- 使用费用：训练室每次300日元（成人），45岁以上为250日元。芳野台体育馆场地租赁以1/3场为单位半天约1,200～1,600日元（市民价，市外使用者约为2倍）。
4. 川越市综合福祉中心“Oasis”温水泳池
川越市综合福祉中心“Oasis”主要服务于本市的老年人和残障人士，但其中的温水游泳池和小型体育馆对一般公众也开放（需付费）。该设施经过无障碍和安全方面的特别设计，对于长者十分友好，对于普通使用者来说这里氛围安静，适合进行温和的锻炼。
室内温水泳池长度25米，设有分道，也提供专门供水中健走的区域。费用极其低廉——市内成人每次（限时2小时）仅300日元（中小学生150日元），即使市外居民也只需450日元。周末有时会在这里举办儿童泳池课程或成人水中健身课程。泳池区还配备了小型按摩浴池和桑拿，游完泳后可以暖身放松。
这里还有一间小型体育室，铺有地板，可用于轻运动或乒乓球等。这并非标准比赛场馆，但足以满足简单运动或练习乒乓的需求。成人个人使用收费为150日元/次。平日日间，经常会有本地老人团体在此进行健康操等活动；如果场地空闲，一般民众也可以使用。
- 地址/交通：埼玉县川越市小仙波町2-50-2。搭乘东武巴士川越循环线（川越シャトル）30、31或32路，在「综合福祉中心」站下车即是；也可从川越站乘坐小江户巡回巴士，在「川越市综合福祉中心前」站下车。
- 官方网站：川越市综合福祉中心「Oasis」
- 开放时间：周二～周日 9:00–21:00（注意：一般利用者办理入场的受理时间截至17:15）
- 休馆日：每周一、国定假日、年末年初（12月29日–1月3日）
- 使用费用：泳池2小时票 成人300日元、儿童150日元（市民价）；体育室个人利用150日元。持证的市内60岁以上老人及残障人士登记后可免费使用。
请注意： 进入泳池时需戴泳帽，有纹身者请务必进行遮盖。小学生以下儿童使用泳池时需要成年监护人陪同。另外，如果您计划在傍晚使用泳池，请务必在当天17:15前购票入场。
5. 川越市立 川越武道馆（武道场）
川越武道馆是川越市运营的武道练习场馆，非常适合对日本武术感兴趣的朋友。馆内设有多处练功厅：铺设木地板的武道场可用于剑道、薙刀等，铺设榻榻米的武道场可用于柔道、空手道等，地下还有弓道场。武道馆常被当地学校和武术团体用于训练和比赛，但一般市民也可以通过团体申请来借用这里的设施进行练习。
如果您作为外国人希望亲身体验日本武道，可以考虑加入在川越武道馆活动的剑道俱乐部或空手道教室等团体。川越市剑道联盟以及各类空手道道场等都在此开展训练，并且通常欢迎初学者参与。有时市里或各武道团体还会举办针对新人体验的讲座或体验会。如果您有兴趣，建议关注川越市体育相关信息或各武道团体的网站。即使只是去旁观一下练习或比赛，也非常值得——通过武道，您可以更深入地了解日本文化，并与当地人建立联系。
- 地址/交通：埼玉县川越市郭町2-30-1（川越城本丸御殿、市立博物馆附近）。从西武新宿线「本川越站」步行约25分钟；或在本川越站乘坐东武巴士（神明町车库方向），于「博物馆前」站下车，步行1分钟即到。
- 官方网站：川越市 – 川越武道馆
- 开放时间：9:00–21:00
- 休馆日：每周二（遇节假日则顺延）
- 使用费用：根据具体场地和时间收费（例如租用剑道场1小时需数百日元）。需要注意，武道馆不提供随到随练的个人自由使用，必须通过团队事先预约场地。
总结：用运动丰富您在川越的生活
川越市的公共体育设施价格实惠、设备齐全，对外国居民也十分友好开放。在日常生活中加入运动，不仅有益健康，也为您提供了与当地社区交流的机会。
在使用这些设施时，请务必遵守各项规则和礼仪——例如携带室内运动鞋、更换后归还器材、与他人友好共享空间等。如果您对语言不太自信也不必担心：场馆内通常有基本的图示标识，工作人员和其他使用者也大多愿意提供帮助。往往在体育运动中，即使语言不同，也能通过共同的兴趣拉近距离。
强烈建议您充分利用川越市的体育馆和运动中心，让您在日本的时间更加丰富多彩。适当的运动可以舒缓压力，让您从紧张的工作中解脱出来。相信通过运动，您会发现自己在日本的生活变得更加愉快、充实！