외국인이 이용하기 쉬운 도쿄 도시마구의 5대 체육 시설

도쿄도 도시마구가 운영하는 체육관 및 스포츠 시설 중에서, 몇 달에서 몇 년간 일본에 체류하는 외국인이 이용하기 쉬운 5곳을 선정하여 소개합니다. 이들 시설은 헬스 트레이닝, 수영, 농구, 탁구, 배드민턴, 배구 등 다양한 스포츠를 즐길 수 있으며, 단기 체류자도 편리하게 이용할 수 있는 시스템을 갖추고 있습니다.

豊島体育館 (Toshima Gymnasium)

• 주소: 도쿄도 도시마구 카나메초 3-47-8
• 교통: 도쿄 메트로 유라쿠초선・후쿠토신선 ‘센카와역’ 2번 출구에서 도보 약 2분 (역과 거의 직결됨). 버스 이용 시, 이케부쿠로역 서쪽 출구에서 일본대학병원 방면 국제흥업버스를 타고 ‘센카와역’ 정류장에서 하차 후 도보 3분.
• 이용 시간: 오전 9시~오후 9시 (최종 입장 오후 8시 45분).
• 휴관일: 짝수월의 마지막 월요일 (공휴일인 경우 전주 월요일), 연말연시 (12월 28일~1월 3일), 선거 개표일 전후.
• 이용 요금: 개인 이용 시 일반 1회 400엔, 초중생 200엔으로 트레이닝룸이나 체육관의 개인 개방 시간을 이용할 수 있습니다. 선불 카드도 판매하며 (예: 3,600엔으로 4,000엔 충전 등)city.toshima.lg.jp.
• 예약 방법: 개인적으로 헬스장을 이용할 경우 예약 없이 바로 티켓을 구매하여 입장하면 됩니다. 단, 체육관을 단체 대관하려면 도시마구 공공시설 예약 시스템을 통해 사전 예약이 필요하며, 이용자 ID 등록이 요구됩니다city.toshima.lg.jp.
• 이용 예절/주의사항: 운동하기 편한 복장과 실내 운동화를 착용하고, 뚜껑이 있는 음료를 지참하세요city.toshima.lg.jp. 이 시설에는 수영장이 없지만, 체육관에서 탁구나 배드민턴 등을 할 경우 라켓이나 셔틀콕 등의 용품은 직접 준비해야 합니다city.toshima.lg.jp. 또한 큰 소리를 내지 않고 서로 양보하며 이용하는 등 일본 공공 체육관의 에티켓을 지켜주세요.
• 시설 특징: 넓은 실내 경기장과 트레이닝룸을 갖추고 있어 탁구, 배드민턴부터 농구, 배구까지 다양한 스포츠를 즐길 수 있습니다. 다국어 안내 표시가 게시되어 유니버설 디자인에 신경 쓴 시설 운영을 하고 있습니다. 직원은 주로 일본어로 대응하지만, 명확한 다국어 표지 덕분에 외국인도 안심하고 이용할 수 있습니다.

巣鴨体育館 (Sugamo Gymnasium)

• 주소: 도쿄도 도시마구 스가모 3-8-7
• 교통: JR 야마노테선 ‘스가모역’ 북쪽 출구 및 ‘오쓰카역’ 북쪽 출구에서 각각 도보 약 10분. (주차장 없음)
• 이용 시간: 9:0021:30 (접수 종료 20:30). 트레이닝실은 9:3020:45, 온수 수영장은 10:00~20:30 (최종 입장 20:00)까지 이용 가능합니다.
• 휴관일: 연말연시(12월 29일~1월 3일). 그 외 유지보수를 위해 임시 휴관하는 경우가 있습니다.
• 이용 요금: 일반 1회 400엔 (수영장 혹은 체육실 2시간까지 이용), 초중생 200엔. 이 요금으로 수영장과 헬스장을 모두 이용할 수 있으며, 2시간 초과 시 1시간마다 일반 200엔 추가 요금이 발생합니다.
• 예약 방법: 개인 이용의 경우 예약 불필요. 단, 경기장을 단체로 이용하려면 공공 시설 예약 시스템을 통해 사전 신청해야 합니다city.toshima.lg.jp.
• 이용 예절/주의사항: 다른 시설과 마찬가지로 실내 전용 운동화를 준비하고 입장해야 합니다. 온수 수영장 이용 시 반드시 수영 모자를 착용하고 입수 전에 샤워를 해야 합니다. 문신이 있는 경우 래쉬가드 등으로 가리도록 규정되어 있습니다. 혼잡 시간에도 이용자들이 양보하며 차례로 이용하므로 전체적으로 질서 있는 분위기입니다.
• 시설 특징: 도쿄 돔 그룹이 관리하는 현대적인 시설로, 2층 경기장에는 농구 1면 또는 배구 1면, 배드민턴 4면, 탁구대 16대를 동시 설치할 수 있습니다city.toshima.lg.jp. 1층에는 트레이닝룸과 탈의실/샤워실, 다목적실이 있고, 지하에는 온수 수영장과 온탕(자쿠지)이 갖춰져 있어 날씨와 상관없이 운동과 휴식을 즐길 수 있습니다. 도시마구 다른 시설과 같이 안내 표시가 다국어로 제공되어 있어 외국인 이용자에도 배려된 환경입니다.

池袋スポーツセンター (Ikebukuro Sports Center)

• 주소: 도쿄도 도시마구 카미이케부쿠로 2-5-1 (건강 프라자 도시마 8~11층)
• 교통: JR/지하철/사철 각선 ‘이케부쿠로역’ 동쪽 출구(23번 출구 부근)에서 도보 약 7분. 건강 프라자 도시마 건물 1층으로 들어가 엘리베이터를 타고 9층 접수처로 이동합니다.
• 이용 시간: 평일・토요일(공휴일 포함) 오전 8시 30분오후 10시 (최종 입장 21:30, 시설 이용은 21:45까지), 일요일 오전 8시 30분오후 9시 (최종 입장 20:30, 이용은 20:45까지). ※수요일 자쿠지 이용은 유지보수로 21:15까지로 제한됩니다.
• 휴관일: 매월 둘째 월요일 (해당일이 공휴일인 경우 다음 주 월요일), 12월 30일~1월 3일. 이 외 6월과 11월 중순에 각각 5일간 시설 점검으로 장기 휴관일이 있습니다city.toshima.lg.jp.
• 이용 요금: 일반 400엔으로 2시간 동안 수영장과 트레이닝룸을 모두 이용할 수 있습니다 (초과 시 1시간마다 200엔 추가). 이 요금에는 사우나와 락커 이용도 포함되어 있어 매우 저렴한 편입니다. 1층의 발권기에서 티켓을 구매한 뒤 게이트에 투입하여 입장하는 시스템입니다. 실내 운동화를 지참하지 않은 경우, 현장에서 약 300엔에 대여도 가능합니다.
• 예약 방법: 개인 이용은 별도 예약이 필요 없습니다. 스튜디오 프로그램(요가, 에어로빅 등)은 당일 선착순으로 참여 가능하며 1회 100엔 또는 200엔의 참가비가 추가됩니다 (시설 이용료와 별도)city.toshima.lg.jp. 일부 인기 클래스는 사전 예약이 요구될 수 있으므로 확인이 필요합니다. 단체나 시설 대관은 구의 예약 시스템을 통해 신청하세요city.toshima.lg.jp.
• 이용 예절/주의사항: 실외화 착용 금지이므로 반드시 실내용 운동화를 지참하세요. 트레이닝룸은 고등학생 이상만 입장 가능합니다. 붐비는 시간대에는 기구를 독점하지 말고 서로 교대로 사용해야 합니다. 일부 직원은 간단한 영어 소통이 가능하며, 주요 안내 표지에도 영어가 병기되어 있어 외국인도 안심하고 이용할 수 있습니다.
• 시설 특징: 이케부쿠로역 근처의 고층 건물에 위치하여, 11층 수영장의 자쿠지에서 비즈니스 지구 전경을 감상하며 휴식을 취할 수 있습니다. 9층에 접수처와 탈의실, 10층에 최신 운동기구 약 50대가 갖춰진 트레이닝룸, 11층에 온수 수영장과 사우나가 있어 시설이 매우 충실합니다. 이곳은 구민뿐만 아니라 구 외 거주자나 외국인도 많이 찾는 인기 시설로, 주말에는 탈의실이 붐빌 정도입니다. 그럼에도 전체적으로 정리가 잘 되어 있고 직원들도 친절히 안내해 주기 때문에 쾌적하게 운동을 즐길 수 있습니다.

南長崎スポーツセンター (Minami-Nagasaki Sports Center)

• 주소: 도쿄도 도시마구 미나미나가사키 4-13-5city.toshima.lg.jp
• 교통: 도영 오에도선 ‘오치아이미나미나가사키역’ A2 출구에서 도보 2분, 세이부 이케부쿠로선 ‘히가시나가사키역’ 남쪽 출구에서 도보 10분. 역에서 매우 가까우며, 주변은 공원과 주택가로 비교적 한적한 환경입니다.
• 이용 시간: 9:00~21:30 (최종 입장 20:45, 최종 이용 21:15).
• 휴관일: 매월 마지막 주 월요일 (공휴일인 경우 전주 월요일), 12월 29일~1월 3일.
• 이용 요금: 일반 1회 400엔, 초중생 200엔으로 온수 수영장, 트레이닝실, 스튜디오 프로그램을 이용할 수 있습니다city.toshima.lg.jp. 2시간을 초과하면 1시간마다 일반 200엔, 초중생 100엔의 추가 요금이 발생합니다.
• 예약 방법: 개인 이용은 예약이 필요 없습니다. 일부 피트니스 강좌는 정원제가 적용되며 사전 예약 가능하니 시설 웹사이트를 참고하시기 바랍니다. 단체 이용이나 체육관 대관은 공공 예약 시스템을 통해 신청하세요city.toshima.lg.jp.
• 이용 예절/주의사항: 다른 시설과 마찬가지로 실내 운동화를 준비하고, 운동에 적합한 복장을 갖춰 주세요city.toshima.lg.jp. 수영장 이용 시 반드시 수영 모자를 착용하고, 문신이 있는 경우 래시가드 등으로 가려야 합니다. 시설이 새롭고 깨끗하므로 이용자가 규칙을 잘 지켜 모두가 쾌적하게 이용할 수 있도록 협조 바랍니다.
• 시설 특징: 25m 8레인의 실내 온수 풀을 갖추고 있어 본격적인 수영 연습도 가능합니다city.toshima.lg.jp. 넓은 경기장에서는 농구 1면, 배구 1면(연습 코트 2면), 배드민턴 4면, 탁구대 12대를 설치하여 사용할 수 있습니다city.toshima.lg.jp. 피트니스 스튜디오, 회의실, 수유실까지 마련되어 있어 남녀노소 누구나 편하게 이용할 수 있는 지역 밀착형 스포츠 센터입니다. 역과 거의 직결된 편리한 입지로 외국인도 이용하기 쉬우며, 안내 표시도 영어 병기가 되어 있어 안심입니다.

雑司が谷体育館 (Zoshigaya Gymnasium)

• 주소: 도쿄도 도시마구 조시가야 3-1-7city.toshima.lg.jp
• 교통: 도쿄 메트로 후쿠토신선 ‘조시가야역’ 2번 출구와 직결되어 있으며, 엘리베이터로 3층 시설 입구까지 이동할 수 있습니다. 또한 도덴 아라카와선 ‘키시보진마에역’에서 도보 2분, JR 야마노테선 ‘메지로역’에서 도보 10분 거리에 있어 다양한 교통 수단을 이용할 수 있습니다.
• 이용 시간: 통상 9:00~21:30 (최종 입장 ~20:30 전후). 참고: 매년 6월 중순에 수영장 물 교체 및 설비 점검을 위해 약 5일간 휴장합니다city.toshima.lg.jp.
• 휴관일: 매월 마지막 월요일 (해당일이 공휴일인 경우 전주 월요일), 12월 30일~1월 3일city.toshima.lg.jp.
• 이용 요금: 일반 400엔 (2시간), 초중생 200엔으로 수영장 또는 체육관 개인 이용이 가능합니다. 초과 시간에 대해서는 타 시설과 동일한 기준으로 추가 요금이 부과됩니다 (예: 일반 1시간당 200엔).
• 예약 방법: 개인 개방 시간에는 예약 없이 방문하여 이용할 수 있습니다. 다만 이 시설은 요일이나 시간대에 따라 단체 대관이나 강습이 우선되므로, 개인 이용 가능 시간을 사전에 확인하는 것이 좋습니다. 단체 이용 예약은 타 시설과 마찬가지로 공공 예약 시스템을 이용하세요city.toshima.lg.jp.
• 이용 예절/주의사항: 수영장 이용 시 반드시 수영복과 수모를 착용하고, 입수 전에 샤워를 해야 합니다. 문신이 있는 경우 노출하지 않도록 래시가드 등을 착용해야 합니다. 체육관 내에서는 실내 운동화로 갈아 신고 기구를 소중히 다뤄 주세요. 안내 표지판은 영어 등으로도 표시되어 있어 초방문자도 쉽게 시설을 이용할 수 있습니다.
• 시설 특징: 후쿠토신선 역과 직결된 편리한 위치에 있으면서도, 주로 지역 주민이 이용하는 아담한 체육 시설입니다. 온수 수영장과 메인 경기장 외에 다목적으로 활용 가능한 체육실이 마련되어 있어, 탁구나 배드민턴 등의 개인 개방 시간과 검도・나기나타 등의 강습이 이루어지고 있습니다city.toshima.lg.jp. 전용 헬스 트레이닝 룸은 없지만 수영이나 구기 운동 등 가볍게 몸을 움직이기에 적합합니다. 인근 학교나 클럽의 이용도 많아 개인 이용 가능 시간이 제한적이지만, 그만큼 가족적인 분위기로 외국인도 자연스럽게 어울릴 수 있을 것입니다.