5 cơ sở thể thao của quận Toshima tiện lợi cho người nước ngoài

Chúng tôi xin giới thiệu 5 cơ sở thể thao do quận Toshima (Tokyo) quản lý, được lựa chọn vì dễ sử dụng đối với người nước ngoài lưu trú tại Nhật Bản trong vài tháng đến vài năm. Những cơ sở này hỗ trợ nhiều loại hình thể thao như tập gym, bơi lội, bóng rổ, bóng bàn, cầu lông, bóng chuyền,… và có hệ thống sử dụng thuận tiện ngay cả với người lưu trú trung hạn.

豊島体育館 (Toshima Gymnasium)

• Địa chỉ: 3-47-8 Kanamecho, quận Toshima, Tokyo
• Đi lại: Ga Senkawa (Tuyến Tokyo Metro Yurakucho/Fukutoshin), cửa số 2, đi bộ khoảng 2 phút (gần như thông trực tiếp với ga). Nếu đi bằng xe buýt, lên tuyến Kokusai Kogyo từ cửa Tây ga Ikebukuro đi về hướng Bệnh viện Đại học Nihon và xuống tại điểm dừng “Senkawa”, sau đó đi bộ 3 phút.
• Giờ mở cửa: 9:00–21:00 (nhận khách cuối lúc 20:45).
• Ngày nghỉ: Thứ Hai cuối cùng của các tháng chẵn (nếu trùng ngày lễ thì nghỉ vào thứ Hai tuần trước), kỳ nghỉ Năm mới (28/12–3/1), và một số ngày quanh thời gian kiểm phiếu bầu cử.
• Phí sử dụng: Đối với sử dụng cá nhân, người lớn 400 yên/lần, trẻ em 200 yên, bao gồm quyền sử dụng phòng tập hoặc sảnh thể thao trong khung giờ mở cửa tự do. Có bán thẻ trả trước (ví dụ, nạp 4.000 yên trả 3.600 yên)city.toshima.lg.jp.
• Phương thức đặt chỗ: Sử dụng cá nhân không cần đặt trước; chỉ cần mua vé tại quầy tiếp tân để vào cửa. Nếu muốn thuê riêng nhà thi đấu cho nhóm, cần đặt trước qua hệ thống đặt chỗ trực tuyến của quận Toshima (yêu cầu đăng ký ID người sử dụng)city.toshima.lg.jp.
• Quy tắc ứng xử/Lưu ý: Mặc trang phục thể thao phù hợp và đi giày dùng trong nhà, đồng thời mang theo nước uống có nắp đậycity.toshima.lg.jp. Cơ sở này không có bể bơi, nhưng khi chơi bóng bàn hay cầu lông trong nhà thi đấu, bạn cần tự chuẩn bị vợt và cầu lông của mình. Ngoài ra, hãy chú ý giữ trật tự, không gây ồn ào và chia sẻ thiết bị với người khác – tuân thủ phép lịch sự chung tại các phòng tập công cộng ở Nhật Bản.
• Đặc điểm: Nhà thi đấu rộng rãi cùng phòng tập thể hình, có thể đáp ứng nhiều môn thể thao từ bóng bàn, cầu lông đến bóng rổ, bóng chuyền. Cơ sở được thiết kế thân thiện với mọi người, có biển chỉ dẫn bằng nhiều ngôn ngữ. Nhân viên chủ yếu giao tiếp bằng tiếng Nhật, nhưng do có biển hướng dẫn đa ngôn ngữ rõ ràng nên người nước ngoài vẫn có thể yên tâm sử dụng.

巣鴨体育館 (Sugamo Gymnasium)

• Địa chỉ: 3-8-7 Sugamo, quận Toshima, Tokyo
• Đi lại: Đi bộ khoảng 10 phút từ cửa Bắc của ga JR Sugamo hoặc ga JR Otsuka (tuyến Yamanote). (Không có bãi đỗ xe riêng.)
• Giờ mở cửa: 9:00–21:30 (quầy lễ tân mở đến 20:30). Phòng tập thể hình mở 9:30–20:45, bể bơi nước nóng mở 10:00–20:30 (nhận khách cuối 20:00).
• Ngày nghỉ: Nghỉ Tết (29/12–3/1). Ngoài ra có thể tạm nghỉ để bảo trì (sẽ thông báo cụ thể).
• Phí sử dụng: Người lớn 400 yên/lần (sử dụng bể bơi hoặc phòng tập trong 2 giờ), trẻ em 200 yên. Mức phí này cho phép sử dụng cả bể bơi lẫn phòng tập; nếu dùng quá 2 giờ sẽ tính thêm 200 yên mỗi giờ đối với người lớn.
• Phương thức đặt chỗ: Sử dụng cá nhân không cần đặt trước. Nếu muốn đặt trước nhà thi đấu cho nhóm, cần đăng ký qua hệ thống đặt chỗ công cộng của quậncity.toshima.lg.jp.
• Quy tắc/Lưu ý: Cũng như các cơ sở khác, không đi giày ngoài trời vào phòng – hãy chuẩn bị giày thể thao dùng trong nhà. Khi sử dụng bể bơi nước nóng cần đội mũ bơi và tắm tráng trước khi xuống nước; người có hình xăm phải che lại (ví dụ mặc áo bơi dài tay). Trong giờ cao điểm, mọi người đều tuân thủ thứ tự và nhường nhịn, nhờ đó giữ được không khí trật tự, văn minh.
• Đặc điểm: Cơ sở hiện đại do Tập đoàn Tokyo Dome quản lý. Sàn thi đấu ở tầng 2 có thể bố trí 1 sân bóng rổ hoặc 1 sân bóng chuyền, hoặc đồng thời 4 sân cầu lông hay 16 bàn bóng bàncity.toshima.lg.jp. Tầng 1 có phòng tập thể hình, phòng đa năng và phòng thay đồ/tắm; tầng hầm có bể bơi nước nóng và phòng ngâm nóng (jacuzzi), giúp bạn luyện tập hay thư giãn bất kể thời tiết. Cũng như các cơ sở khác của Toshima, bảng chỉ dẫn ở đây có nhiều ngôn ngữ, thân thiện với người dùng nước ngoài.

池袋スポーツセンター (Ikebukuro Sports Center)

• Địa chỉ: 2-5-1 Kami-Ikebukuro, quận Toshima, Tokyo (tầng 8–11 tòa nhà Kenko Plaza Toshima)
• Đi lại: Từ ga Ikebukuro (cửa Đông, gần lối ra 23) đi bộ khoảng 7 phút. Vào tòa nhà Kenko Plaza Toshima rồi đi thang máy lên quầy tiếp tân ở tầng 9.
• Giờ mở cửa: Thứ Hai–Thứ Bảy (kể cả ngày lễ) 8:30–22:00 (nhận khách cuối 21:30, sử dụng thiết bị đến 21:45); Chủ Nhật 8:30–21:00 (nhận khách cuối 20:30, sử dụng đến 20:45). Lưu ý: bồn jacuzzi chỉ hoạt động đến 21:15 vào các tối Thứ Tư do bảo trì.
• Ngày nghỉ: Thứ Hai tuần thứ 2 hàng tháng (nếu trùng ngày lễ thì nghỉ bù vào ngày thường tiếp theo); kỳ nghỉ Năm mới (30/12–3/1). Ngoài ra, vào trung tuần tháng 6 và tháng 11 có đợt nghỉ bảo trì 5 ngàycity.toshima.lg.jp.
• Phí sử dụng: 400 yên cho người lớn, cho phép sử dụng cả bể bơi và phòng tập trong 2 giờ (nếu dùng quá 2 giờ, mỗi giờ thêm 200 yên). Mức phí này bao gồm cả sử dụng phòng xông hơi và tủ locker, được xem là rất rẻ ở Tokyo. Vé vào cửa mua tại máy bán tự động và được đưa vào cổng soát vé khi vào. Nếu bạn quên mang giày trong nhà, có thể thuê tại quầy với giá khoảng 300 yên.
• Phương thức đặt chỗ: Sử dụng cá nhân không cần đặt trước. Các lớp học tại studio (yoga, khiêu vũ, v.v.) tham gia theo thứ tự đến trước trong ngày và phí mỗi buổi 100–200 yên (cần kèm theo phí vào cửa cơ sở)city.toshima.lg.jp; một số lớp có thể yêu cầu đặt trước. Đối với thuê nhóm hay thuê sân, hãy đăng ký trước qua hệ thống đặt chỗ của quậncity.toshima.lg.jp.
• Quy tắc/Lưu ý: Vì không được mang giày ngoài vào trong, hãy mang theo giày thể thao dùng trong nhà. Phòng tập thể hình chỉ mở cho học sinh cấp 3 trở lên. Tránh độc chiếm máy móc trong giờ cao điểm; hãy luân phiên sử dụng cùng người khác. Một số nhân viên có thể giao tiếp cơ bản bằng tiếng Anh và hầu hết biển chỉ dẫn có kèm tiếng Anh, giúp người nước ngoài yên tâm sử dụng.
• Đặc điểm: Tọa lạc trên tầng cao gần ga Ikebukuro, trung tâm thể thao này cho tầm nhìn đẹp – bạn có thể vừa ngâm mình trong jacuzzi ở tầng 11 vừa phóng tầm mắt ra khu trung tâm của thành phố. Tầng 9 có quầy lễ tân và phòng thay đồ, tầng 10 là phòng tập với khoảng 50 máy tập các loại, tầng 11 có bể bơi 25m và phòng xông hơi – cơ sở vật chất rất đầy đủ. Không chỉ cư dân trong quận mà nhiều người từ nơi khác, bao gồm người nước ngoài, cũng thường xuyên đến đây tập luyện; vào cuối tuần, phòng thay đồ có thể rất đông người. Tuy vậy, trung tâm luôn được sắp xếp ngăn nắp, sạch sẽ và nhân viên rất thân thiện, sẵn sàng hỗ trợ.

南長崎スポーツセンター (Minami-Nagasaki Sports Center)

• Địa chỉ: 4-13-5 Minami-Nagasaki, quận Toshima, Tokyocity.toshima.lg.jp
• Đi lại: Ga Ochiai-minami-nagasaki (Tuyến Toei Oedo), cửa A2, đi bộ 2 phút; ga Higashi-nagasaki (Tuyến Seibu Ikebukuro), cửa Nam, đi bộ 10 phút. Cơ sở rất gần ga, nằm trong khu công viên và khu dân cư yên tĩnh.
• Giờ mở cửa: 9:00–21:30 (nhận khách cuối 20:45, kết thúc sử dụng 21:15).
• Ngày nghỉ: Thứ Hai cuối cùng mỗi tháng (nếu trùng ngày lễ thì nghỉ vào thứ Hai tuần trước đó); 29/12–3/1 (nghỉ Năm mới).
• Phí sử dụng: Người lớn 400 yên/lần, trẻ em 200 yên, cho phép sử dụng bể bơi nước ấm, phòng tập và tham gia các lớp tại studiocity.toshima.lg.jp. Nếu sử dụng quá 2 giờ, tính thêm phí ngoài giờ: người lớn 200 yên mỗi giờ, trẻ em 100 yên mỗi giờ.
• Phương thức đặt chỗ: Sử dụng cá nhân không cần đặt trước. Một số lớp thể dục có giới hạn số người, có thể đặt trước (xem thông tin trên trang web cơ sở). Đặt chỗ cho thuê sân hoặc theo nhóm thì thực hiện qua hệ thống đặt chỗ công cộngcity.toshima.lg.jp.
• Quy tắc/Lưu ý: Tương tự các nơi khác, hãy mang giày thể thao trong nhà và mặc trang phục phù hợp khi tập luyệncity.toshima.lg.jp. Khi sử dụng bể bơi, bắt buộc phải đội mũ bơi; nếu có hình xăm, cần che lại bằng áo bơi dài tay hoặc tương tự. Cơ sở vật chất ở đây mới và sạch sẽ, mong người dùng tuân thủ nội quy để tất cả mọi người đều cảm thấy thoải mái.
• Đặc điểm: Có bể bơi nước ấm trong nhà dài 25m với 8 làn bơi, đủ tiêu chuẩn để tập luyện bơi lội chuyên nghiệpcity.toshima.lg.jp. Nhà thi đấu rộng rãi cho phép bố trí 1 sân bóng rổ, 1 sân bóng chuyền (hoặc 2 sân tập), 4 sân cầu lông hoặc 12 bàn bóng bàn cùng lúccity.toshima.lg.jp. Trung tâm còn có phòng tập đa năng, phòng họp và cả phòng cho con bú, phục vụ nhiều đối tượng từ trẻ em đến người cao tuổi. Gần như kết nối trực tiếp với ga tàu điện, vị trí rất thuận tiện cho người nước ngoài; hơn nữa, biển chỉ dẫn song ngữ Anh-Nhật giúp việc sử dụng dễ dàng.

雑司が谷体育館 (Zoshigaya Gymnasium)

• Địa chỉ: 3-1-7 Zoshigaya, quận Toshima, Tokyocity.toshima.lg.jp
• Đi lại: Nối trực tiếp với ga Zoshigaya (Tuyến Tokyo Metro Fukutoshin) cửa số 2 (có thang máy lên tầng 3 của cơ sở). Ngoài ra, cách 2 phút đi bộ từ ga Kishibojin-mae (Tuyến tàu điện Arakawa) và khoảng 10 phút từ ga JR Mejiro, rất thuận tiện với nhiều lựa chọn di chuyển.
• Giờ mở cửa: Thông thường từ 9:00 đến 21:30 (giờ nhận khách cuối khoảng 20:30). Lưu ý: Vào giữa tháng 6 hàng năm, bể bơi sẽ đóng khoảng 5 ngày để thay nước và bảo trìcity.toshima.lg.jp.
• Ngày nghỉ: Thứ Hai cuối mỗi tháng (nếu trùng ngày lễ chuyển sang thứ Hai tuần trước); 30/12–3/1 (nghỉ Năm mới)city.toshima.lg.jp.
• Phí sử dụng: Người lớn 400 yên (cho 2 giờ), trẻ em 200 yên, áp dụng cho việc sử dụng cá nhân bể bơi hoặc sảnh thể thao; nếu quá thời gian sẽ tính phí thêm tương tự các cơ sở khác (ví dụ người lớn 200 yên mỗi giờ).
• Phương thức đặt chỗ: Có thể đến sử dụng trong khung giờ mở cửa tự do mà không cần đặt trước. Tuy nhiên, do sảnh thể thao thường được đặt trước cho nhóm hoặc lớp học vào nhiều ngày, bạn nên kiểm tra lịch trước. Đối với đặt chỗ theo nhóm, cũng sử dụng hệ thống đặt chỗ trực tuyến của quận như các cơ sở kháccity.toshima.lg.jp.
• Quy tắc/Lưu ý: Khi sử dụng bể bơi, luôn mặc đồ bơi thích hợp và đội mũ bơi, tắm tráng trước khi xuống nước. Không để lộ hình xăm (phải che bằng áo bơi dài tay hoặc tương tự). Trong nhà thi đấu, hãy thay giày thể thao trong nhà và sử dụng thiết bị cẩn thận, đúng cách. Bảng chỉ dẫn trong cơ sở có ghi cả tiếng Anh, nên ngay lần đầu tiên đến đây bạn cũng dễ dàng tìm đường.
• Đặc điểm: Nằm liền kề ga tàu điện ngầm, cơ sở này chủ yếu phục vụ cư dân địa phương và có không khí thân thiện, gần gũi. Cơ sở có bể bơi nước ấm và nhà thi đấu chính, cùng một phòng thể thao đa năng cỡ nhỏ. Tại nhà thi đấu diễn ra các buổi mở tự do cho môn bóng bàn, cầu lông,… và cũng tổ chức các lớp võ thuật như kendo (kiếm đạo) và naginata (trường đao)city.toshima.lg.jp. Không có phòng gym máy tập riêng, nhưng rất phù hợp để bơi lội hoặc chơi thể thao giải trí. Do có nhiều trường học và câu lạc bộ địa phương sử dụng, thời gian mở cửa cho cá nhân có phần hạn chế; tuy nhiên, chính điều đó tạo nên bầu không khí thân thiện, ai cũng có thể hòa nhập dễ dàng, kể cả người nước ngoài.