由 How to Live in JAPAN 編集部 
即使在繁忙的都市生活中，除了工作和学习之外，参与体育锻炼有助于身心健康，丰富生活体验。位于东京的北区拥有许多公共体育馆和运动设施，不仅面向当地居民，也方便外国人使用。本文将为在日本短期或长期居住的外国人，精选介绍5个适合外国人使用的体育馆与运动设施，提供位置、交通方式、官方网站、开放时间、使用费用、预约方式、使用礼仪和注意事项，帮助您在日本的生活更加丰富多彩。
赤羽体育馆
位置与交通
- 地址： 东京都北区志茂3-46-16 〒115-0042
- 交通方式：
- 从东京Metro南北线“志茂站”1号出口步行7分钟
- 从JR京滨东北线“赤羽站”东口步行17分钟
- 从都营巴士“北车库入口”巴士站步行3分钟
官方网站
（支持英语、中文、韩语等机器翻译）
开放时间与休馆日
- 开放时间： 9:00 ～ 21:30（最晚入馆为20:30）
- 休馆日： 每月第3个星期一（若遇节假日则顺延至次日），以及年末年初（12月28日～1月4日）
使用费用
- 个人使用：
- 成人：300日元
- 中学生以下：100日元
- 65岁以上及残疾人士：150日元
- 健身房使用：
- 高中生以上：400日元
- 65岁以上及残疾人士半价
- 定期券： 仅限北区居民、在职者或学生申请（月票、3个月、半年票）
- 团体使用： 需事先预约，费用根据时间段与场地面积而定
预约方式
- 个人使用： 开放时间内无需预约，现场购票即可使用
- 团体使用： 需提前注册团体账号，通过北区设施预约系统抽签预约
使用礼仪与注意事项
- 入馆需换穿室内鞋
- 禁止在指定区域外饮食，饮用水需使用密封瓶
- 原则上禁止拍照与录像
- 禁止吸烟与饮酒
- 爱护场地设备，用后请整理干净
- 如有损坏或受伤请立即通知工作人员
外语支持情况
- 官方网站支持多语言自动翻译
- 工作人员主要使用日语，部分可简单英语沟通
- 馆内设有图标和简易日英双语标识，方便理解
泷野川体育馆
位置与交通
- 地址： 东京都北区西ヶ原2-1-6 〒114-0024
- 交通方式：
- 从JR京滨东北线“上中里站”步行5分钟
- 从东京Metro南北线“西ヶ原站”1号出口步行5分钟
官方网站
其他项目与费用
- 设施内容与赤羽体育馆基本相同
- 收费、开放时间、预约方式等均一致
桐之丘体育馆
位置与交通
- 地址： 东京都北区赤羽台3-17-57 〒115-0053
- 交通方式：
- 从JR“赤羽站”西口步行15分钟
- 可乘坐国际兴业巴士（赤53或赤54线）在“桐之丘体育馆”下车即到
官方网站
其他项目与费用
- 设施内容与赤羽体育馆基本相同
- 另外设有弓道场，弓道项目按基本费用使用
- 使用规则、预约流程等与赤羽体育馆一致
赤羽运动之森公园竞技场
位置与交通
- 地址： 东京都北区赤羽西5-2-27 〒115-0055
- 交通方式：
- 从JR“赤羽站”北口步行20分钟
- 从都营三田线“本莲沼站”步行15分钟
- 可搭乘国际兴业巴士至“赤羽自然观察公园”或“HPSC南”站下车即到
官方网站
使用费用
- 个人足球开放日（每周三）：
- 成人400日元
- 65岁以上200日元
- 中学生以下100日元
- 团体使用：
- 全天使用约40700日元
- 夜间照明费另计
预约方式
- 个人开放日无需预约，直接现场购票即可
- 团体使用需提前注册团体账号，抽签预约
使用注意事项
- 严禁穿高跟鞋、皮鞋进入人工草皮
- 禁止使用乐器或扩音器助威
- 使用后需自行清理场地
- 建议优先使用公共交通前往
北运动场
位置与交通
- 地址： 东京都北区神谷2-47-6 〒115-0043
- 交通方式：
- 从东京Metro南北线“志茂站”步行7分钟
- 从JR“赤羽站”南口步行12分钟
- 可乘坐都营巴士至“北车库”站下车步行4分钟
官方网站
使用费用
- 个人田径开放日： 成人400日元、学生100日元
- 团体使用（全天）： 32560日元
- 夜间照明费另计
预约方式
- 个人田径开放日无需预约，现场购票即可
- 团体使用需注册团体账号后抽签预约
使用注意事项
- 注意跑道礼仪与安全
- 器材使用完毕请归还原位
- 如有多人项目注意协调避让
总结建议
北区各大体育设施不仅价格亲民、设备完善，也适合在日外国人日常锻炼、结交朋友及丰富在日生活。建议多加利用，度过充实而健康的日本时光。